Наталия
04.03.2025 10:23
Дневник питания за 04.03.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с индейки |
120
|
108 | 13.2 | 2.4 | 7.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
21
|
73.9 | 2.6 | 1.3 | 13 |
| Яйцо куриное |
124
|
194.7 | 15.7 | 14.3 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кетчуп (томатный) [ Махеевъ ] |
21
|
18.1 | 0.3 | 0 | 4.2 |
| Сыр Российский особый |
24
|
81.6 | 5.3 | 6.7 | 0 |
| Итого | 611 | 521 | 38 | 27 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва в шоколаде "Рот Фронт" (1 шт. - 25 грамм) |
25
|
132.8 | 3.6 | 8.3 | 11.2 |
| Итого | 525 | 132 | 3 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
189
|
368.6 | 47.3 | 18.5 | 0 |
| Кетчуп (томатный) [ Махеевъ ] |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Грейпрфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 423 | 48 | 18 | 10 |
| Итого за день | 1697 | 1077 | 90 | 54 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-08
Калорийность: 1180 кКал
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
30-05-2025
Некоторые мифы о фитнесе
Фитнес — это не просто тренировки, а целая индустр...
Новые рецепты
