Дневник питания за 25.01.2025

Добрый день, стройнеющие!
Татьяны, Танюши, Танечки с праздником Вас! 🥳
Сегодня для себя открыла правду на макароны отварные 🧐, всегда брала их из базы и не заморачивалась по 98 калорий за 100 гр.
Сегодня готовила сложное блюдо и решила его полностью просчитать, оказывается макароны то совсем не макароны, а паста - отварные макароны 180 калорий, я в шоке... Хорошо что они у меня в меню очень редко🤯 Вывод: ни кому доверять нельзя, даже макаронам🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	21	73.9	2.6	1.3	13
Яйцо куриное	113	177.4	14.4	13	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	54	29.2	1.6	1.4	2.6
Ветчина с индейки	83	74.7	9.1	1.7	5
Д3 5000ед	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Йод	1	0	0	0	0
Омега 3	2.7	13.2	0.1	1.9	0
Вода	250	0	0	0	0
Сыр легкий	21	48.5	6.6	2.5	0
Итого	548	419	34	21	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	100	180.2	6.4	0.4	37.8
Итого	100	180	6	0	37
Итого за день	648	599	41	22	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 25.01.2025 10:47

Я тоже беру из базы макароны. Я так и не поняла, что не так с макаронами?

anton 25.01.2025 17:43

Так когда варишь, калорийность продукта же повышается.

Юджин (кето+ИГ) 25.01.2025 19:41

Вывод: ни кому доверять нельзя, даже макаронам🤣

там не только калорий много, что важней, углеводов. То же самое, к примеру, в картошке, белом хлебе или даже бананах. В основе быстро усвояемые углеводы, которые при постоянном употреблении сделают из Вас пышечку, если маленькая физ. активность и сидячая работа... Извини!

Наталия 26.01.2025 07:08

Юджин (кето+ИГ), Согласна с Вами, меня только и спасает что ем я макароны раз в месяц, так как я к ним равнодушна. Но вот калорийность меня действительно удивила

Наталия 26.01.2025 07:13

Надежда, да, всё с ними нормально, только надо самим просчитывать калорийность своих макарон, а не из базы брать.