Дневник питания за 12.11.2025

День 70
До отпуска 32
Всем привет!!
Мои цели:
✅До 15000 шагов
✅Сон более 7 часов (7ч 07мин )
✅ BioCharge: 87 балла из 100,
✅Сон 82 балла из 100
✅Калорийность до 1800 кк
✅Есть не позднее 20:00
✅Массаж щеткой со специальным кремом
⏸️Тренировка зал/les miles bodycombat vr/ домашняя тренировка/йога/стретчинг
⏸️Пресс
✅Массаж пистолет, только ноги как показал физиотерапевт
✅Массаж лица день 1
✅Комплекс ухода за лицом (утром и вечером)
✅Комплекс для укрепления стопы, 3 р в день
✅Collagen peptide + vitamin C
✅ Glycine на ночь!!! - закончился, жду

Сегодня я какая-то уставшая, снова весь день в поездках. Супругу тоже с понедельника то в одно место надо, то в другое. Говорит, не думал, что так тяжело может быть к вечеру, теперь он меня понимает, почему я вечером всегда уставшая (Хилтон ещё с детьми никуда не ездил, и не забирал из разных мест😅). Сегодня хотелось лежать весь день, очень все болело, но звёзды не сошлись😅главное первый день пережить, а завтра будет все хорошо

Сегодня наконец-то пришли данные МРТ, ух....немного отлегло, это не аневризма аорты🙏но имеется венозная ангиома в мозжечке. В целом на сегодняшний день образование небольшое, сильных проблем создавать не должно (из минусов нужно контролировать, а это значит, что снова аппараты МРТ ☹️), но будем искать ситуации, которые приводят к сильным головным болям как раз с правой стороны: периодически повышается "нижнее давление" при нормальном верхнем, что запускает механизм головных болей на 2 недели, ощущения сдавленности головы, слуховых проблем, проблем со зрением с правой стороны, и если боли сильные, то даже нарушается речь, тяжело шевелить руками, ногами. В чем проблема я так и не понимаю, вроде сильных изменений в жизни нет. Но врач проконсультировала через почту, ждёт на приеме все ещё более подробно расскажет, скорее всего будут дополнительные исследования, и ждёт когда перешлют все снимки, она ещё сама посмотрит. По спорту сказала,что ещё раз на меня посмотрит, уточнит кое какие вещи для себя, но пока: исключить упражнения, которые влияют на давление, никаких резких перепадов давления, и повышения внутричерепного давления, есть парочка упражнений и после них мне плохо, никаких виит тренировок, интенсивного бега, прыжков и висений вниз головой. Ну и могут быть ограничения в силовых нагрузках☹️только только подкралась к 40 кг на румынской тяге и похоже этот показатель будет не досягаем (40кг не на один подъем,а на три сета по 12-15 раз )Как-то так, немного грущу, но может и оставят. Я хоть и толстенькая снаружи, но внутри меня сильный мышечный корсет, который я очень хорошо ощущаю. Может поэтому я себя не воспринимаю с лишним весом🤔так как если не смотреть в зеркало, то я себя такой не ощущаю

Мой рацион на сегодня

Мое восстановление за ночь💪 и очень хорошие показатели зарядки организма. Наконец-то начал снижаться пульс, сегодня ночью не пила даже глицин

Питание из приложения часов. Тоже все немного выравнивается

Снова туманы, сегодня вечером постепенно опускался

Обожаю такие надписи❤️ну, кстати, не знаю как это работает, но сразу понятно, что написано)))