Дневник питания за 01.09.2025

День 1
Всем привет!!!!
Сегодня так сказать на морально-волквых заполнила дневник. Начинаю подсчёты, начинаю небольшое лечение, немного высоковат инсулин, но это не беда. По анализам чуть позже напишу, что выяснили.

Последняя неделя была сумасшедшая: но я довольна и полностью удовлетворена.

Сегодня день тоже на ногах, плюс дети в школу пошли, младший перврклассник!!!😍😍😍ещё сегодня было собрание, потом лечила ногу, процедура Sirio. Об этом тоже чуть позже. Потом пошли в котокафе, прогулялись по Праге до торгового центра, купили детям игрушки и пришли домой.

Домашние периодически были дома, а я как ушла в 7, так пришла в 22:00😶😭15 часов на ногах и куча информации, да и весь день на чешском😅мозг мой вечером не хотел воспринимать информацию😅

Это я вечером😅😅😅😅блин, усталость не скрыть

Это вечерняя Прага, на улице +28, лето продолжается

Это мы в котокафе❤️😍😍😍

Мой рацион, без конфеты.

Моя сегодняшняя активность

Закаты последних дней😍

На сегодня все😅завтра постараюсь обуздать хаос, и собрать в кучу мысли😅
Всем спокойной ночи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного)	175	243.3	14	4.4	36.8
Snack	29	141.2	1.4	9.7	12
Итого	204	384	15	14	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карак чай	1	72	1.2	1	15
Итого	17	72	1	1	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Snack	29	141.2	1.4	9.7	12
Карак чай	1	72	1.2	1	15
Чизкейк Чехия	100	125	1.5	1.1	26.7
Flat White	100	66	2.8	3.2	6
Итого	246	404	6	15	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Salát Cézar fit Ugo	400	548	28.8	31.6	35.2
Smoothie malina, jahoda, borůvka, jablko Ugo	500	272.5	2.5	2.5	60
Итого	900	820	31	34	95

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3400	0	0	0	0
Итого	3400	0	0	0	0
Итого за день	4767	1681	54	64	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

AlenaRS 02.09.2025 00:08

Поздравляем с 1 сентября! Дарю цветочек

Прага очень уютная Хорошо

. Прогулочный теплоходик по Влтаве. Мне нравились маленькие пражские кафе-кондитерские. В котокафе общительные котики Широкая улыбка

Genia 02.09.2025 14:48

AlenaRS, спасибо❤️❤️❤️Согласна, Прага очень уютная, а ее кафешки😍😍особая атмосфера там. Мы давно там не были, уехали поближе к паркам и лесам, и как-то давно в центре не гуляли)))Коты мне очень понравились, каждый со своим характером, ласковые, любопытные. У них там по мимо помещения ещё свой дворик есть на свежем воздухе, и отдельно есть целый этаж для этих кошек. Если им надоест, они могут туда уходить))) посетителям запрещено туда спускаться)))