Рыба с картофелем в духовке

Калорийность - 155.5 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Лосось атлантический (семга) (Запекание)	280 г
Язык морской (Запекание)	135 г
Рапсовое масло	4 г
Картофель (Запекание)	356 г
Лук репчатый (Запекание)	48 г
Сметана 12% жирности	116 г
Tatarská omáčka	32 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	98 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Рыба, запечная в картофелем в духовке, в заливке из сметаны

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смазать форма рапсовые маслом

Шаг 2.

Нарезать тонко картофель и репчатый лук

Шаг 3.

Нарезать кубиками рыбу и выложить на картофель

Шаг 4.

Смешать сметану с аналогом майонеза (калорийность 230 кк). Полученный смесью залить рыбу и картофель

Шаг 5.

Поставить в духовку на 200 градусов на 30 -40 минут

Шаг 6.

Добавить сыр моцарелла и запекать ещё 20 минут

Шаг 7.

Обед, ужин готов. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм