Отчёт за 90 дней

Всем привет!
Немного припозднилась с ответом, выходные прошли динамично.

За месяц ушел 1 кг и в некоторых местах см.

Также увеличились веса на тренировке. Работаем дальше, когда-то вес мне поддаться

Сегодня получили радостные новости. Мой муж чуть менее года придерживается плана питания, похожего на мой, но направленного на снижение уровня холестерина. В сентябре прошлого года плохой холестерин у него был 4,79🫢но благодаря изменению питания (не часто, но ел бургеры и иже с ними), тренировкам сегодня уровень плохого холестерина - 3,3, это победа💪доказали себе и врачам, что невозможное - возможно, главное действовать.

Питание я придерживаюсь также своего, но до конца лета, наверное, попробую вписываться в 1500 кк, и постараться увеличить тренировки до 5 раз в неделю, также зал 2 раза и остальное ВИИТ. Если подвижек не будет, буду после отпуска разбираться. Я всегда отметаю вероятность гормональных изменений, но, постоянный стресс, нарушение режима отдыха, дают о себе знать, выжата, как лимон

Мои результаты, осталось до первой цели 18 кг

Кому интересно, ссылка на план питания

https://health-diet.ru/diary/share/965285683f207f9ff0d

Надежда 08.06.2025 08:30

Добрый день, с 2300 понизить до1500?
1 кг это тоже результат, но чуть медленный, зато еды прилично)
Муж конечно молодец! Ещё раз доказано как питание влияет на здоровье!

Genia (осталось 18 кг) 08.06.2025 11:33

Надежда, Добрый день!
Нет, это план моего мужа, у меня много нет и он на 1750 кк. Ем сейчас от 1650 до 1750Мы безумно рады, что так получилось, хотя врачи (общей практики) угрожали и инфарктами и проблемами, если не будет пить статины. Кардиолог тоже сказал, что пить не нужно, но вряд ли диетой получится снизить уровень.
Не верил никто, но он первый в их практике, кто доказал, что можно питанием и спортом много чего изменить. И он получил остальные результаты, у него многое выходило за пределы нормы, сейчас все показатели - идеальные💪

Надежда 08.06.2025 21:39

Genia (осталось 18 кг), здорово!