Отчёт за 30 дней

Genia, визуально большие изменения в лучшую сторону. Поздравляю!!! Вы красотка!

TataNS, спасибо❤️❤️❤️

Красотка! Прям супер результат, не только питание, но и тренировки помогают !!! Супер!

Живот уменьшается визуально. Поздравляю с новым весом 👏

Татьяна Сысуева, спасибо❤️❤️❤️
Согласна, тренировки дают отличный результат, а какое ощущение внутри, просто не передать словами

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), спасибо, ❤️ живот лучше всех ушел, уже можно джинсы надевать))

Хороший результат за такой срок! 🙂🌹

Светлана, спасибо❤️❤️❤️я на самом деле уже несколько лет борюсь с этим весом, и постепенно происходит моя внутренняя трансформация, которая постепенно даёт свои результаты.

Genia (осталось 20 кг), а в чем или как появляется внутренняя трансформация? Что первично? Внешние изменения, результат или что- то другое?

Светлана, что первично я даже не знаю, наверное первично - психологические изменения.
У меня изменилось мое отношение к процессу похудения, питанию и т.д. Этот вес я пытаюсь сбросить уже 5 лет, после вторых родов. Но по ряду причин ситуация только ухудшалась, сейчас я могу сказать, что на 90% моя вина.
Проявлялось это на мой взгляд в неадекватном отношении к питанию, активности, тренировкам и т.д. Например, строгий подсчет калорий и если что не так, то ела все, что видела, если не успевала делать тренировку, то все бросала, если вкусности, то обязательно вписывать, а потом срыв из-за того, что непонятное БЖУ, по БЖУ гонялась то за белком, то за углеводами, то низкокалорийное, то диеты, если поесть с родными, то все маниакально считала, в потом корила себя
Спустя пять лет, я постепенно поменяла свою точку зрения на это все. В питании я научилась есть все компоненты, ничего не урезая, прекратила сидеть на бесконечных диетах, результат, моя проблема - тяжкое отношение со сладким сошло на нет, даже в определенные дни цикла, хочется съеда, но в большинстве случаев - нет. Появилась тяга к домашнему питанию и минимально переработанной пище, раньше было постоянно пиццы, роллы и т.д. С тренировками тоже стало стабильнее, но не корю себя, если объективно не могу сделать, с детьми бывает не всегда все успеешь. Главное, хоть что-то поделать, хоть 15 минут, это время для себя. Также раньше были загоны по шагам и активностям, сейчас на эту тему не переживаю, могу ходить иду, дождь, болезни и т.д., сижу спокойно дома и не переживаю
Для меня это существенные трансформации моего отношения ко всему происходящему. Мне стало легче, проще, мне хочется тренироваться и это самое главное. По питанию сейчас не парюсь, приняла свою проблему - непереносимость гистамина. Принимала долго, тяжело, но в итоге можно неплохо питаться, отлично себя чувствовать. И если хочешь апельсин, то в целом его можно есть, когда прям очень хочется😶
Сейчас работаю над своим отношением к весу, ведь цифры не главное, главное внешний вид, здоровье мышц, суставов, позвоночника, главное лёгкость в движении. Моя цель побороть эту зависимость от ежедневного взвешивания и просто работать на результат, который я вижу в зеркале
Вот как-то так))) извиняюсь за многобукв

Правильно писать-многобукаф

anton, может быть, но мне все равно🙃кто хочет понять, тот поймет
Я на слух это слышу, но в стране не живу, не читаю ленты, поэтому не знаю точно,как пишется

Genia (осталось 20 кг), вы молодец, вдохновляете!)

Алёна, ❤️

Светлана, спасибо❤️

Genia (осталось 20 кг) написал:
мне все равно

все или не все, не знаю, но на глаз текст похудел в 4 раза.вот бы так можно было вес подсократить!

anton, сложно понять, что вы хотите сказать🤷
Не бойтесь писать, раскройте мысль, а то видно, что мыслей много, но все в одном предложении и слова как будто не связаны между собой
В последнее время с людьми прям беда, что-то откомментируют, а что хотят сказать - не понятно. Мои дети в пять лет и то почетче излагают свое мнение, хоть и мало говорят на родном языкеНу и немного для саморазвития, чутье редко подводит. Если погуглить, то в целом везде пишут так, как написала

Вот так я буду примерно выглядеть, когда похудею) примерно такой же типаж фигуры😏

Возможно, Вам будет лучше, если на фотографиях будете писать вес и делать фотографии в одной и той же одежде.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.), как вариант можно писать вес, спасибо за идею!
В одной и той же одежде не получится, за три месяца ушел размер, пришлось менять тренировочную форму. А то ходила и подтягивала после каждого упражнения😅

Молодец! Так держать!

Еленка, спасибо ❤️

Ух ты каким здорово вы меняетесь!

Надежда, ❤️❤️❤️ самой очень нравятся результаты, и приходит осознание, что цифры на весах не так важны, как то, что ты увидишь в зеркале. Благодаря этому меняется мое отношение к питание и ко всему происходящему.

Genia (осталось 19 кг), я просто сильно рада, читала все ваши комментарии и очень радуюсь что вы изменили подход и получаете удовольствие