Дневник питания и тренировок за 11.02.2025

)) Знакомые конфетки, в Чехии тоже их продают?

Эльмира, здесь есть специализированные магазины с товарами из России, Украины, Белоруссии, Казахстана. Привычные для нас продукты))) у нас ещё этот магазин рядом с нами открыли, дети просто его обожают: конфеты ромашки, ирис, пастилу, чипсы со вкусом краба. Мы тут пельмени классные нашли, ребята из Новосибирска лепят. В общем вкусные вещи из России можно найти и побаловать себя)))
Сколько здесь есть знакомых многие туда часто ходят, особенно зефир любят и халву))

Genia (осталось 20 кг), зарабатывают на эмоциях и ностальгии. Я у вас подсмотрела в рационе конфеты ириски, вспомнила, что люблю их, теперь ещё ромашки...))

Эльмира, не, просто чешская кухня не совсем нам подходит. И многие ее не едят, те же соленные огурцы и помидоры у нас, но чехи их не солят, а в уксусе замачивают. Вкусы разные, есть это не будешь
Так и во многом, пельмени, например, их здесь тоже как в России не делают
Ну и сладости, даже сами чехи ходят и покупают их, особенно зефир, пастилу, разат-лккум, очень вкусно. У меня дочка с конфетами ирисками в школу приходила, все заинтересовались, сказали вкусно очень. Спрашивали, где взять😅
Ириски вообще класс, но это не конфеты, а плитками продают, из самой России привезли, топчик👍

Ferris wheel, о да, халва моя слабость😅ну стоит она у нас дорого, поэтому ем редко😅

А где эта функция?
Я только видела "оценка 💡" там отмечашь голоден-сыт.

Марусичка, вот такую функцию увидела: осознанное питаниеТам можно заполнять чувство голода,чувство сытости, давать комментарии. Ну и журнал с короткой информацией. Я примерно такое же от руки вела, мне понравилось, пару недель наблюдений и потом какие-то незапланированные перекусы уже не берешь

Genia (осталось 20 кг), спасибо за подробности!
Разобралась.

Я не додумалась промотать иконки под дневником 😁

А вообще "оценку" я заполняю (месяц как начала, как на диету вышла), но вкладку "журнал" не заметила, видимо между глаз попало 😁Хештеги я не ставила, не понимала какая у них функция и что они дают.
Но причины приема пищи я отслеживала пару лет назад, в другой программке:И там еще можно было более детально открыть отчёты - посмотреть в какой именно прием пищи (завтрак обед ужин) какая причина преобладает. Так я, выяснила, что у меня утренний перекус всякой всячиной когда меня выбесят на работе, а днем в 16 часов у меня тяга слопать кофе с халвой 😁

Пожалуй теперь я воспользуюсь хештегами.

А с эмоциями я не отработала схему (что именно чувствуешь в моменте перед конкретным приемом пищи). Для меня это самое сложное оказалось.

Спасибо за ваши рассказы об опыте использования функционала программы 🥰.
Мне они очень пригождаются. Я опробовала " план питания" для своей диеты после обсуждения с вами. Сейчас вот хештеги тоже испробую.

Genia (осталось 20 кг), вот думаю, нужно тоже делать

Марусичка, на здоровье))) я рада, что кому-то это полезным оказалось
Интересное приложение по отслеживанию эмоций, связанных с едой.
Эмоции действительно сложно понять. На, например, на сладкое тяга у меня это или скука, стараюсь читать в это время, чтобы не было свободной с нутки, или после длительного перерыва между приемами пищи. Ну и плюс нюеда за компанию, тоже порят все дефициты

Bazhena, отличная практика, позволяет понять причины, и когда знаешь о тенденциях своего поведения, стараешься чем-то отвлечься, чтобы не жевать лишнее