Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Tvaroh polotučný |
180
|
153 | 17.6 | 6.3 | 6.3 |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Черника |
88
|
38.7 | 1 | 0.5 | 6.7 |
Ромашка [Южуралкондитер] |
14
|
60.2 | 0.6 | 2.2 | 9.5 |
Итого | 347 | 544 | 28 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье от 24.01.25 |
250
|
294 | 14 | 17 | 21.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Хлеб žitný |
40
|
94 | 2.6 | 2.8 | 18.8 |
Хумус |
40
|
94.8 | 3.1 | 7.1 | 3.8 |
Итого | 340 | 545 | 20 | 33 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр эдем 30% |
100
|
291 | 30 | 19 | 0.5 |
Хлеб žitný |
50
|
117.5 | 3.3 | 3.5 | 23.5 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 250 | 565 | 46 | 34 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3937 | 1655 | 94 | 92 | 119 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13400 |
13400 |