Дневник питания и тренировок за 18.01.2025

День 9
Всем привет!
Мои цели
❌Более 15000 шагов
❌Сон более 7 часов (6ч 2 мин)
❌Калорийность
✅Практики расслабления (массажный коврик, дыхание, аффимации)

Сегодняшний день может показаться не таким насыщенным, как обычно, мало активности, несбалансированная еда, но сегодняшний день был полон эмоций
Встали сегодня в 6 утра, потом поехали с дочкой на соревнования по флорболу, ее первый турнир, там мы пересмотрели 15 игр, находились более 6 часов. В итоге команда дочки заняла 10 место из 12 👍😁а она стала лучшим вратарём команды❤️получилось супер, под конец команда сыгралась, смотреть и болеть было очень интересно. На чешском из команда называлась красиво Hádés, что в переводе означает команда Аида😅мне понравилось, дочкой горжусь, ждём нового турнира

Мой рацион
Завтрак в 6:30

Обед в 16:00

Ужин, вот такие красавцы❤️делала сама, пока не ели))

Аффимация на день