Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Tvaroh odtučeny |
180
|
120.6 | 21.6 | 0.9 | 7.2 |
Овсяная крупа |
38
|
130 | 4.7 | 2.3 | 22.6 |
Черника |
77
|
33.9 | 0.8 | 0.5 | 5.9 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Итого | 318 | 426 | 30 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий йогурт Альберт |
280
|
159.6 | 28 | 0.8 | 9.8 |
Банан |
66
|
63.4 | 1 | 0.3 | 13.9 |
Протеин растительный, стевиа |
25
|
93.5 | 18.7 | 1.4 | 1.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Ромашка [Южуралкондитер] |
14
|
60.2 | 0.6 | 2.2 | 9.5 |
Малина |
28
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 428 | 487 | 50 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Котлеты из индейки на пару от 17.01.25 |
120
|
246.6 | 30.8 | 13.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Рапсовое масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 426 | 535 | 37 | 30 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ромашка [Южуралкондитер] |
36
|
154.8 | 1.4 | 5.8 | 24.5 |
Итого | 36 | 154 | 1 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Творог зерновой Альберт |
125
|
140 | 28.8 | 0.9 | 5 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 180 | 321 | 31 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4788 | 1926 | 152 | 68 | 171 |
1 |
Итог |
|
Время |
38 |
38 |
Пульс |
127 |
127 |
Расход калорий |
204 |
204 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
21500 |
21500 |