Genia

07.10.2024 22:07

Дневник питания за 07.10.2024

Всем привет!
Вот и пролетел сегодняшний день. Совсем не заметила. Как-то время быстро летит.
Сегодня думала над интересной вещью. Разговаривали с родителями супруга, и мы что-то вот диета, питание. Родители сразу, что с ума сходите, ккюакие диеты, питайтесь нормально. Мы скинули им еду, сказали лопнуть можно😅и вот мне стало интересно, насколько слово диета имеет странное значение а нашем языке. Например, для меня диета - это ограничение питания по медицинским показаниям. Но, когда я произношу это слово, для большинства в уме это 1200 кк и есть, как воробушек? Надо какое-то другое слово придумывать своему питанию, ведь это не диета в понимании большинства

Завтрак: этот вариант завтрака у меня самый любимый, тут и белки, полезные жиры, медленные углеводы, антиоксиданты

Перекус

Обед: сегодня сделала дыню. Но чего-то я ее не поняла. Во-первых, она волокнистая, во вторых с медовым вкусом. Бывает такая? В магазине вроде правильно взяла, вокруг были тыквы. Но я долго думала, потому что, в чешском языке тыква - это дыня😅 и мозг очень сопротивляется в такие моменты, вроде не должна была взять неправильно

Ужин: козленочком стану😭 сначала я сопротивлялась столько зелени есть, теперь даже нравится)

Завела все данные только в конце дня и была приятно удивлена. Правильно мне сказали, не смотри в калькулятор, не заморачивайся, все будет)))

Моя активность

Сегодня купила новую помаду, не обманули, стойкая, даже пенка для снятия макияжа не помогла😅но к вечеру стерлась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Tvaroh polotučný	150	127.5	14.7	5.3	5.3
Овсяная крупа	42	143.6	5.2	2.6	25
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	377	541	28	25	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cottage syr 4,2	200	184	24	8.4	3
Хлеб žitný	70	164.5	4.6	4.9	32.9
Итого	270	348	28	13	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска	110	75.9	17.6	0.7	0
Карп	100	112	16	5.3	0
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Рапсовое масло	9	80.9	0	9	0
Тыква	250	55	2.5	0.3	11
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Итого	694	363	39	15	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tortila цельнозерноая	60	156	5	2.7	24.6
Индейка	132	190.1	28.6	7.4	0.2
Рапсовое масло	5	45	0	5	0
Греческий йогурт Альберт	15	8.6	1.5	0	0.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Руккола	80	20	2.1	0.5	1.6
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Итого	542	482	40	16	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0
Итого за день	4886	1736	137	71	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра Касьянова 08.10.2024 20:25

Какая вкуснятина! Нужно тоже зелени накупить. Я обажаю салаты, но мне лень их готовить, да и не только их)

Genia 08.10.2024 20:59

Александра Касьянова, Спасибо)))
Я с зеленью стала проще поступать, покупаю в пакетах нарезанное. Иногда миксы беру. Кто-то скажет, что лентяйка, но мне так проще. Достал,помыл, съел)))
Раньше тоже мало готовила, не любила решать😅

Эльмира 08.10.2024 21:07

Сама с таким столкнулась, в начале года объявила всем, что буду вести дневник питания с целью похудеть. Сидим с подругами в кафе, я думаю, что они на меня так смотрят с загадочным блеском в глазах и переглядываются.. А я по их мнению ела то, что не должна есть и даже мои показы дневника и объяснения, что все в пределах калорийности, не помогли.))

Genia 08.10.2024 21:09

Эльмира, вот-вот, почему-то искаженное восприятие слова диета))

Наталья 08.10.2024 21:14

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), по поводу дыня - тыква по-чешски: на Украине тоже так: гарбузы - это тыквы, а арбузы - колуны. С улыбкой

Genia 08.10.2024 21:19

Наталья, Ой тут много таких слов. Я иногда у детей уточняю, на каком они со мной разговаривают, и что хотят. Они все чаще используют чешский и не понимаю😅

Mariа_? 08.10.2024 21:20

Наталья, а у нас колун - это тяжёлый топор)

Genia 08.10.2024 21:30

Mariа_?, я, кстати, даже не знала про это значения, для меня они все - топор

Наталья 08.10.2024 21:35

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), это не совсем топор, колун - тяжелый, похожий на топор, но не острый, с удлиненным носиком. Им раскалывают уже распиленные дрова на чурки, потому и колун.

Mariа_? 08.10.2024 21:36

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), у бабушки был топор обычный, как в сказке про кашу из топора, и колун, тяжёлый большой топор, он клиновидный такой)

Genia 08.10.2024 22:34

Наталья, самое интересное,я его представляю, детство в деревне, дрова кололи, я его помню, он тупой ещё должен быть. Но, видимо, название не запомнилось

Genia 08.10.2024 22:35

Mariа_?, самое интересное,я его представляю, детство в деревне, дрова кололи, я его помню, он тупой ещё должен быть. Но, видимо, название не запомнилось. Родители, скорее всего его название не произносили

Mariа_? 08.10.2024 22:46

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), может, его по-другому называли? Очень много местечковых слов помню от бабушки: веник - это голяк, мочалка - вехотка, кошелек - гомонок)

Genia 08.10.2024 22:54

Mariа_?, может быть, но не помню, надо у родителей спррсить.Там, где я жила были местечковые слова.
Вот, кстати два последних примера хорошо помню. Тоже одна из бабушек так говорила😅 ещё какое-то странное название было у капюшона🤔но тоже не вспомню

Mariа_? 08.10.2024 22:55

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), башлык?

Genia 08.10.2024 22:56

Mariа_?, да-да!!!😅😅😅🔥🔥🔥

Mariа_? 08.10.2024 22:58

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), у вас не с Урала бабушка?

Genia 08.10.2024 23:04

Mariа_?, я с Урала)) Челябинская область) до 22 лет там жила) а бабушки всю жизнь)

Mariа_? 08.10.2024 23:15

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), моя бабушка половину жизни прожила на Урале точно не помню где ты но там точно были золотоносные прийски и шахты, а потом еще половину в Свердловской области)

Валентина 08.10.2024 23:34

Все блюда красивы и сбалансированы по содержанию. Вы просто молодец!!!

Genia 09.10.2024 09:19

Валентина, спасибо🌹
Стараюсь, чтобы было всё сбалансировано)

Это пройдёт 09.10.2024 09:39

По-французски диета - régime. Много думаю об этом.

Елена 09.10.2024 09:47

На самом деле слово диета переводится как режим питания.

Александра Касьянова 09.10.2024 10:26

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), ну мне приходится не только на себя готовить, трачу времени много, а съедается быстро. Поэтому готовлю дня на 2-3. А салаты нужно есть свежими. Возьму на заметку ваш метод)

Genia 09.10.2024 11:44

Это пройдёт, кстати да, режим как-то лучше подходит. Понятно, что не значение слова диета

Genia 09.10.2024 11:45

Елена, это да, видела как раз это значение. Но почему-то люди при слове диета думают о другом😅

Genia 09.10.2024 11:47

Александра Касьянова, я поэтому для себя делаю максимально просто и легко, чтобы времени на готовку уходило как можно меньше. Себе, к сожалению, пока могу только свежим готовить, тоже не наготовишься.
Вчера задумалась об этом, за день на семью из 4 человек, готовлю 12 блюд!!!! Так можно всю жизнь у плиты провести😅думаю,как оптимизировать.

Genia 09.10.2024 11:52

Mariа_?, прииски это вдоль реки Миасс, это недалеко от Челябинска и в Миассе вроде что-то было. А шахты в Копейске.
Там в вцелом по всей области много чего есть)
Бабушка как раз одна из Миасса, вторая из Копейска) а встретились они в деревушке, расположенной вдоль загрязнённой радиацией реки. Но оттуда многие уехали, и они тоже вернулись в свои родные города.

Галин@ 09.10.2024 12:13

Рейтинг 100! Это круто, Женя! Супер!
Вот что значит не диета, а просто ПП правильное питание.

Mariа_? 09.10.2024 12:25

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), В детстве бабушка помогала родителям на прийске, а лет в 14 по рассказам в шахте успела поработать. Так же в ее рассказах фигурировала гора Семь братьев.( Я была там, кстати, в походе) а потом переехала ближе к тюменской области

Елена 09.10.2024 12:46

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), Ну, это проблема каждого конкретного человека. Людям вообще бывает свойственно вкладывать какое-то другое значение даже в общепринятые понятные термины,

Genia 09.10.2024 17:23

Галин@, спасибо😍