Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сервелат |
13
|
59.9 | 3.1 | 5.3 | 0 |
Какао-порошок |
13
|
37.6 | 3.2 | 2 | 1.3 |
Хлеб вечерний |
30
|
74.1 | 8.1 | 3 | 1.5 |
Хлеб цельнозерновой |
30
|
74.7 | 2.9 | 1.2 | 12 |
Сушёная вишня |
16
|
56.2 | 0.6 | 0.2 | 12 |
Итого | 852 | 596 | 28 | 30 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Шоколад сладкий |
21
|
115.5 | 0.6 | 7.1 | 12.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 421 | 160 | 3 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи на пару от 04.09.24 |
100
|
66.9 | 3.4 | 1.8 | 9.1 |
Котлеты из индейка на пару от 04.09.24 |
120
|
233.6 | 31.1 | 12.1 | 0 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Matcha latte |
13
|
64.1 | 1.4 | 4.9 | 3.6 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сельдерей |
69
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 1832 | 489 | 38 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица на пару от 04.09.24 |
80
|
173.5 | 28.4 | 5 | 3.8 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа в мультиварке от 05.09.24 |
150
|
81 | 3.2 | 1.4 | 14 |
Итого | 910 | 522 | 35 | 16 | 60 |
Итого за день | 4015 | 1769 | 105 | 74 | 162 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
25494 |
25494 |