Дневник питания и тренировок за 05.09.2024

День 17 (осталось 35,3 кг)
Всем привет!
Вот, что тортик делает, все зелёные полоски🤣🤣🤣🤣

Люблю искать необычные ракурсы

Для меня это информация была интересная. Ну аллергия и аллергия, как она может влиять на похудения. Но с момента обострения этой проблемы, не ушло ни грамма

Завтрак ранний

Завтрак

Обед

Ужин

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
20
68.4 2.5 1.2 11.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Семена чиа, сушеные
4
19.4 0.7 1.2 0.3
Кешью
12
72 2.2 5.8 2.7
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Вода
600
0 0 0 0
Сервелат
13
59.9 3.1 5.3 0
Какао-порошок
13
37.6 3.2 2 1.3
Хлеб вечерний
30
74.1 8.1 3 1.5
Хлеб цельнозерновой
30
74.7 2.9 1.2 12
Сушёная вишня
16
56.2 0.6 0.2 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Шоколад сладкий
21
115.5 0.6 7.1 12.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи на пару от 04.09.24
100
66.9 3.4 1.8 9.1
Котлеты из индейка на пару от 04.09.24
120
233.6 31.1 12.1 0
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Огурец грунтовый
128
17.9 1 0.1 3.2
Matcha latte
13
64.1 1.4 4.9 3.6
Вода
1200
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Сельдерей
69
9 0.6 0.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица на пару от 04.09.24
80
173.5 28.4 5 3.8
Торт бисквитный с шоколадным кремом
80
268 3.5 9.9 42.9
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая крупа в мультиварке от 05.09.24
150
81 3.2 1.4 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня была ходьба, день прошел очень активно. Готовность надо повышать
Шаги
1
Итог
Количество шагов
25494
25494
Результаты за день
Количество шагов: 25494
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы