Спонедельника
14.05.2025 13:13
Здравствуйте! Пишу все в один приём пищи, просто так удобнее мне
Может когда- нибудь начну правильно вести дневник, но пока так.
Постоянные качели: сбрасываю вес, опять набираю. Через время
возвращаюсь в программу ( начинаю считать калории). Бесконечно, так
и не перерастает в образ жизни
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитнес коктейль |
40
|
27.7 | 4 | 0.2 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Котлеты рыбные |
100
|
153 | 15 | 4 | 15 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сырок творожный "Пискарёвский" 4,5% |
100
|
164 | 12.8 | 4.5 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
227
|
219.8 | 47.7 | 2.8 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 3337 | 1224 | 117 | 48 | 79 |
| Итого за день | 3337 | 1224 | 117 | 48 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
