Народ всем привет ))) Если вчера пришлось на дне рожденья поесть вечером МНОГО БЛИН, включая кусок т...

Мне белковый разгрузочный день нравится. Я вообще мясо люблю. Можно рыбу , мясо (кроме свинины), яйца, молочку обезжиренную и желательно 2 ст. ложки овсяных отрубей. Даже в калораж уложетесь, и при этом сытой весь день. Этим я пользовалась когда на Дюкане пыталась сидеть. Постоянно тяжело, а на один денек нормально.

Ольга Адамова,  ок, постараюсь. да я на работе уже блин)) особо нету времени готовить мясо... а вечером уже тренировка. там по любому углеводы нужны и белки. а зараза везде где белок есть, столько жира ((( может просто творог поесть тогда весь день? ))

А с собой пару яиц сварить?

я еще параноик такой как назло))) я как что съем не то прям чувствую что расту ))) во все стороны )))) хотя если логически представить, навряд ли один вот такой ужин способен в корне все поменять ))) если впредь держать себя в руках.

Мариана, спасибочки!

Елена Елена,  Консерву рыбную без масла. Вспомнила. Вариант для работы.

Ольга Адамова,  да я уже пол дня как на работе с собой уже не вариант (( Хнык!

Елена Елена,  Тогда тока консерва

Елена Елена,   да ешьте как планировали, тем более вечером тренька) Один день-погоды не сделает, только нервы себе колышите! В зале отработаете)) Доп стимул будет интенсивней заниматься))  

Если разгружаться тяжело, то лучше и не начинайте, просто продолжайте ПП, может чуть ниже обычного. Я вообще ни разу за 6 месяцев не разгружалась и если переедала по причинам гостей, то не замарачивалось, просто продолжала дальше

Спасибо всем большое! А то, я аж расстроилась вчера. ну больно торта хотелось ну и столько всего... и вправду если раньше для меня это было нормально, а сейчас один раз в месяц, в любом случае положительная динамика