Рецепт творожная запеканка

Калорийность - 280.5 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 15.4 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Сахар-песок	100 г
Масло подсолнечное	68 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	500 г
Яйцо куриное (Запекание)	230 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Эх не знала куда адресовать, добавила в десерты.
По-моему очень легкий рецепт для запоминания 500 гр. творога и добавляем четыре ингредиента всего по четыре.
4 яйца + 4 ст.ложки сахара + 4 ст.ложки манной крупы + 4 ст.ложки растительного масла.
Все ингредиенты смешать, поставить в духовку на 180гр до образования золотистого цвета.

PS много градусов нельзя, прикорит

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	280.5 кКал	16.66%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	15.4 г	27.5%
	Углеводы	20.9 г	9.54%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	47 г	2.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11%

b-car

0.6%

В1

3.3%

14.4%

Холин

18.3%

9.9%

5.9%

B12

23.3%

0.2%

7.4%

25.5%

16.3%

вит.К

0.1%

17.4%

Калий

4.5%

10.2%

2.3%

4.2%

4.4%

22%

5.6%

5.7%

3.5%

59.9%

3.1%

7.1%

10.3%

45.8%

0.9%

2.3%

4.8%

Ольга 21.02.2014 11:16

Для уменьшения количества жира можно масло ограничить одной ложкой, и использовать только белки. А желтки или на маски для лица и волос или на печеньки для домашних С улыбкой