вот так я вчера разозлилась на свой вес, который стоит на месте  Прикреплен дневник питания

SOS для Жени 
Жень, вот посмотри please!!!

PS Animal Pak с утра выпила, но в дневнике сознательно убрала чтобы показать рейтинг продуктов реальных.

Вечером в мясе стоит - 0, если добавлю будет ощутимый перебор. (Но, есть еще возможность исправить, жду твои комментарии до ужина .)

Беда в том, что мясо всего один раз в день и все белки покрыты. Где ж это видано чтоб "качки " один раз в день мясо употребляли?  Чего делать? Советуй срочно пожалуйста умоляю  Прикреплен дневник питания

Всем привет

Приседания ножницы я так от себя записала, на самом деле это были выпады на одной ноге (http://health-diet.ru/people/user/96502/blog/83031/?commentId=238599#com238599). Я их прямо обожаю.

Прикрепляю промежуточные рез-ты  работа за 2 месяца. Конечно жирочеГГ растет, но ничего, это мы по весне просушим

Прикреплен дневник питания

Ну вот наконец-то, какой у меня замечательный получился профицит я настроилась что как обычно много чего успею, а зал вчера был нереально переполнен. Что с одной стороны хорошо, осталось из чего расти ММ. Но несмотря на это вес подрос всего на 100гр . продолжаю кушать, не плохо так ощущаю сегодня на утро ягодичные  Прикреплен дневник питания

Доброго времени суток 
Каникулы у детей закончились и завтрак сместился на 3 часа, что порадовало т.к. теперь можно съедать гораздо больше  Прикреплен дневник питания

Хороший такой перебор т.к. ножки еще дают о себе знать с предыдущей тренировки, а следовательно растут а я им ни в чем не отказываю  и для спинки чтоб осталось Прикреплен дневник питания

Да уж вероятно, что я ленивец  Как говорят любишь кататься, люби и саночки возить. А я получается потренироваться то люблю, но наесть хотябы столько сколько тренируюсь мне увы сложно... Вчера буквально впихивала в себя норму углей, чтобы в удовольствие потренироваться после праздников  Прикреплен дневник питания

Постаралась сегодня исправить )теперь перебор преимущественно по углеводам. Работаю над ошибками  Прикреплен дневник питания

Ура опять удалось победить калорийность 
На самом деле очень тяжело съедать достаточное количество еды Прям беда какая то добрать углеводы, сегодня прям на границе
УПС переопубликовала свой ДПТ с корректировками, а не тут то было. Всё ж таки недобор . Ну ниче, все равно жива, всем на зло   Прикреплен дневник питания

Физкульт привет 
Обнаружила что данные, которые я обновляю с моими замерами оказывается не публикуются. 
А я сегодня была приятно удивлена. 
Получилось так: 
14.11.14г. вес 57,5кг обхват груди 88,5см, обхват талии 74,4см, обхват бедер - 95,7см
26.12.14г. вес 59,1кг обхват груди 88,3см, обхват талии 72,5см, обхват бедер - 102,5см
Вообщем воть я довольная Сегодня одна девочка спросила что нужно сделать чтобы избавиться от ... ну и там целый перечень, я подумала что этот длинный путь в двух словах не объяснить и коротко пояснила: - "очень просто, нужно всего лишь упорство и много стараться"  ну и отправила ее на наш сайт.

PS все что съедено было съедено только я уже не стала менять местами там чуток по другому было расположено, гречка перед тренировкой, после уже только финики, протеин и творог.
Прикреплен дневник питания