Вступила в клуб любителей скандинавской ходьбы:o. Палки дадут, вот только обувь нужна удобная. Кто з...

там я буду не одна, это мне важно. Тем более отпуск скоро:o Еще тренер есть

блин, ходьба да:o

Irina Irina написал:
но беХ - получше будет!

а ещё рыжки через скалку

Маленькая Панда написал:
а ещё рыжки

что ж это за спорт такой?

Ирина Лоскутова написал:
что ж это за спорт такой

Прыжки через скакалку. Ну, это из серии "скандинавская хотьба"

Вероника,  Все это верно при нескольких условиях:
а) вы достаточно тренированные (и в плане силы, и в плане выносливости)
б) вы пользуетесь "активной" техникой ходьбы
в) у вас вообще... есть ТЕХНИКА ходьбы 

Если вы НЕ спортсмен, однозначно скандинавская ходьба лучше бега. Нет компрессионных нагрузок на суставы коленей и позвоночника, это огромный плюс ходьбы.
ОБУВЬ (!) Это очень важный момент. Предлагаю поверить моему опыту и посиневшим от нагрузок ногтям на пальцах ног.  Обычные беговые кроссовки, в силу того что на улице зима - однозначно не подходят.

Совет начинающим. Не спешите с места рвать к победам. Начинайте с небольших дистанций, не смотрите на "окружение". Найдите свой ритм и постепенно наращивайте время и пройденное расстояние. Прислушивайтесь к телу. "Махать палками" можно двумя тысячами способов: от "стариковского релакса" до почти беговых отмашек. Иногда, во время ходьбы бывает полезно сменить технику работы рук.

Очевидный эффект проявляется на походах свыше 1 часа.

Успехов!