09.03.2014 07:47

Хочу ходить в тренажёрный зал 2 раза в неделю. Это нормально? Совсем ничего про тренажёры не знаю, д...

Хочу ходить в тренажёрный зал 2 раза в неделю. Это нормально? Совсем ничего про тренажёры не знаю, даже страшновато. С улыбкой

Уже купила казеин и шенкер. Отступать некуда!

Виктория 09.03.2014 08:14

Очень советую. Заряжает энергией и позитивом. И даже, если на первых порах что-то не получается или болит, все равно чувствуешь, как меняется что-то внутри, ощущение, как твое тело говорит тебе "спасибо".
Закажите пару индивидуальных тренировок, чтобы Вам показали тренажеры и рассказали, как лучше строить тренировки. Результат не заставит себя ждать, обещаю. Кроме силовых тренировок советую добавить еще парочку тренировок низкоинтенсивного кардио (например, просто ходьба 6 км\ч, хотя бы 30-40 минут)

Ripley 09.03.2014 08:17

жиртрест написал:
и шенкер

в смысле шейкер?

жиртрест написал:
зал 2 раза в неделю. Это нормально?

ну в зависимости от того, сколько раз вы ходите в неделю, строится программа тренировок, я считаю оптимально все-таки 3 раза, но 2 тоже хорошо!)

Худышка- Агафонова 09.03.2014 08:17

Виктория, Я на первое занятие с дочкой пойду. Она завсегдатай тамошний С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.03.2014 08:19

Ripley написал:
в смысле шейкер?

ну скучно в зале без коктейлей))

Худышка- Агафонова 09.03.2014 08:19

Ripley, ну сори, ошиблась С улыбкой

но все равно ж купила

Худышка- Агафонова 09.03.2014 08:20

Ripley, 2 раза в неделю, да. А что думаете, мало?

Худышка- Агафонова 09.03.2014 08:22

Сергей (a.k.a. Сергей), ага Печально

Ripley 09.03.2014 08:22

жиртрест, да нормально и два раза

Ripley 09.03.2014 08:23

Сергей (a.k.a. Сергей),

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
ну скучно в зале без коктейлей))

знаешь как хорошо протеинчег идет после трени!))

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.03.2014 08:24

Ripley, нее, железо не мой профиль)) Оно чугунное))

Ripley 09.03.2014 08:25

Сергей (a.k.a. Сергей),

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
железо не мой профиль)) Оно чугунное))

железо чугунное - это сильно! Широкая улыбка

Худышка- Агафонова 09.03.2014 08:26

Сергей (a.k.a. Сергей), А мне нравится С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.03.2014 08:33

Ripley, самая легонькая пушка весит 1 150 кг, расчет 4 человека ( это без веса снарядов при стрельбе), как намаслаешься, так что на лыжи не встаю и железо в руки не беру)) Зарекся))

Ripley 09.03.2014 08:37

Сергей (a.k.a. Сергей),

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
железо в руки не беру)) Зарекся))

ну не знаю, вообще, оно полезное!)))

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.03.2014 08:38

Ripley, в яблоках оно полезное, а в руках- тяжелое))

Ольга 09.03.2014 08:59

Сергей (a.k.a. Сергей), http://www.youtube.com/watch?v=hIl7EySTPB8 - про тебя?

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.03.2014 09:08

Ольга Бостан, Это да! И слова первые)) вся юность так прошла с 17 годов))

Ольга 09.03.2014 11:55

Анаида, Вы предпочитаете аэробные нагрузки, которые тратят больше калорий во время тренировки и прекращают расход калорий с прекращением трени. Силовые нагрузки в течении трени тратят калорий меньше, но работают еще несколько часов после.

Ирина Белова 09.03.2014 16:56

По моему мнению,самый помогающий при желании похудеть тренажер- это орбитрек. В нем задействованы и руки и ноги. Но людям с заболеваниями позвоночника,могут принести вред. Желательно при занятиях на тренажерах для усиления эффекта одевать пояс на талию или обматываться пищевой клеенкой.

Ольга 11.03.2014 06:58

Анаида, а мои личные не пускают меня на аэробные, сговорились они, что ли? Надо подумать

Сергей (a.k.a. Сергей) 11.03.2014 07:02

Ольга Бостан, дустом их)) С улыбкой

Ольга 11.03.2014 09:41

Инга Шнейдер написал:
Если вы никогда не занимались спортом, то со временем этот энтузиазм пройдет и спортом вы перестанете заниматься

Мы, в принципе, все когда-то начинаем делать впервые, поэтому сказанное - не факт. Верно то, что надо выбрать занятие себе по душе, а для того, что бы это сделать, надо попробовать как можно больше.