Я не считаю белки жиры. Я считаю калории. Кушаю говядину вырезку из огузка, куриную грудку, рис, гре...

даже не парьтесь, у вас уже очень большое достижение, так держать. А все злопыхатели через несколько месяцев сами баночки из дома начнут таскать, и тихо, а может и не очень тихо вам завидовать))))удачи

жиртрест,  вам нужно сменить свой ник, совсем он не внушает оптимизма и не заставляет стремиться к цели, ну мне так кажется, нужно что-то позитивное)

У Вас целый форум единомышленников, у которых в основном на работе те же самые проблемы. Старайтесь уводить разговор в сторону, если начинается наезд и не реагируйте, некоторые люди - просто эмоциональные вампиры и питаются Вашим волнением и расстройством. Вам же легче стало жить, пояс на одежде стал просторнее, наклонятся обуваться легче, Вы же худеете для себя? Поэтому мнение других по этому поводу абсолютно не должно волновать, а даже если волнует - еще раз - не показывайте этого Не старайтесь обратить людей в Вашу веру, кому надо - тот сам дойдет, а кто не дошел - тому не надо или время не пришло. Удачи, терпения, успехов!

Екатерина, как придумаю что-нибудь интересное, сменю

Ольга Бостан,  Как вы правы!!!

А БЖУ все же надо учитывать - тем более всего и делов-то занести продукты в список и посмотреть как это отразится на диаграмме. Я Вас уверяю - на состоянии Вашего организма это отразится наилучшим образом

Екатерина Деккер,  согласна, вспомним Врунгеля "Как вы яхту назовете, так она и поплывет"

Ольга Бостан,  я тут недавно, вот разбираюсь. обязательно буду . А еще знаете, у меня теперь страх, фобия, как бы не съесть лишнего

Продукты, я вас боюсь!

жиртрест,  Вы заранее рацион составляете? Если так, то строго придерживайтесь его и боятся будет нечего. Всегда можно позволить себе вкусняшку, если заранее все спланировать. Вот у меня сегодня - 40 гр ликера и пирожок с печенкой и рейтинг 95 и общий каллораж меньше 1600 - моего уровня для сброса веса. Сначала, конечно, это будет занимать время, но чем дальше, тем будет проще

жиртрест,  Ничего страшного. Когда начнете вести дневник, увидите каких продуктов не хватает. Еще покажется, что целый день жуете и при этом худеете. 

жиртрест,  продукты - Ваши друзья, без них мы не можем жить Ну если только пару месяцев и ооочень плохо

Ольга Бостан,  да я заранее составляю рацион из того что у меня имеется. Пока вкусняшек опасаюсь, не столько их, а того что расслаблюсь. А этого делать нельзя! Боже как я раньше много ела хлеба!!! Больше всего скучаю по этому продукту! Поймёте ли вы меня...?

жиртрест,  очень-очень понимаю, тем более, что пеку его сама по рецепту Дарницкого, ем после выпечки двух буханок две корочки в два дня, и пол-порции каши, остальное приходится замораживать ест семья, но тоже не быстро И не говорите "нельзя", зачем себя зажимать, говорите, "можно, но немножко". Ведь никто не отнимет, это можно съесть и завтра

Ольга,  точно мне домашние говорят - как ты похудеешь, если весь день ешь

med-ved,  health-diet.ru/people/user/83817/blog/44946/
помогите разобраться

Тоже была такая ситуация на работе. Обычно в обед мы лопали выпечку с чайком, а тут я перестала составлять девчонкам компанию) посмеивались и подшучивали над моими перекусами каждые два часа,  говорили,  мол как можно похудеть , если ешь все время...   И действительно немного было обидно, хотелось поддержки и понимания... но ведь зависть нужно заслужить))) И вот уже -10 кг, я довольна и  продолжаю тренироваться в зале, соблюдать правильный рацион, и глядя на себя в зеркало меня уже меньше волнует кто и что там говорит, я знаю чего  хочу, а что касается  коллег... больше булок не едят))) а одна даже в спортзал записалась и попросила ссылку на МЗР! Не вешайте нос! Упорно идите к своей цели, а нынешние трудности, со временем, покажутся банальным пустяком.

Судя по вашему логину Вы тоже себя не любите, от куда у людей любовь возьмется? Не надо так себя называть, даже если у Вас есть лишний вес, все равно он Ваш и ни чей другой, а самое драгоценное что у Вас есть - это Вы сами даже с лишними килограммами.

med-ved,  аплодирую стоя!

Зато здесь одни единомышленники, баланс соблюден, как-ни, как). А потом будет Ваша очередь смеяться над их лишними килограммами. Вы на правильном пути считаю.

потому что сами они все жирдяи им лень худеть и хотят туда же Вас затянуть, в страну жирляндию

Очень тяжело! Был спор на работе, я подруге-коллеге сказала, что худой толстому не товарищ! Она обиделась, хотя она никогда не было полной и не понимает меня когда я сажусь на очередную диету...  Теперь у меня удача (для меня!!!) еще одна пышечка! Вместе на сайте, вместе считаем колории, вместе обсуждаем достигнутое! Очень важно когда есть кто-то, кому можно рассказать как ты вкусно вчера покушал несъдобной едой))))))

Мне всё кажется вкусным