Сколько на работе трачу калорий, я не знаю. Если кто знает или совершает такую же работу, напишите а...

Если не знаете сколько тратите, то и не замарачивайтесь. определите для себя по мзр калорийность и с пару неделек понаблюдайте как уходит вес и тогда уже корректируйте

я думаю, вам в "шестернеке" нужно поставить "работник труда средней тяжести", и вот и узнаете)) И никакой вы не жиртрест, хоть я и люблю самокритичных)) удачи вам.

Меня валики по бокам бесят

спасибо, девочки

плюсую написанное ♀ → Е Л Е Н А ← ♀, критерий истины - практика, никакая формула точно под вас не заточена.

за 2 недели проверьте, с какой скоростью падает вес, и если слишком медленно или слишком быстро, то корректируйте калорийность. Первая неделя не в счет - в первые дни может разом килограмм-другой воды выйти.

Есть спец. приборы, пульсомеры со счетчиком калорий: целый день таскаешь, и он показывает сколько калорий вы сожгли за день. Сама правда не пользовалась.

Ирина,  Интересно

Анна Воронкова,  спасибки сейчас гляну.