Вопрос о фазе плато. Можно ли каким-то образом сто...

Вопрос о фазе плато. Можно ли каким-то образом столкнуть себя с плато? Читмилом, жирами, днём минимального калоража?

Ксенька?Печенька 17.10.2024 17:09

Можно поднять калораж до поддержки на месяц-два, потом вернуться в дефицит, Сработает, если ваш метаболизм не уничтожен низкокалорийными диетами. Либо добавить немного нагрузки физической

Светлана 17.10.2024 17:13

У меня плато 60 кг. Сдинулась на ходьбе быстрым шагом. Причём стремительно-3 кг за 9 дней. Занятия в зале такого эффекта не дали. Калории в среднем 1670 сутки .