8 месяцев в пути... внутри МОТИВАТОР

Доброго всем времени... прошло 8 месяцев скинул 54,8 кг... это если в размерах с 72-70 до 56-58

жить стало легче... энергии прибавилось просто тьма... хочется всего... не то что раньше...

да теперь у меня убавка в месяц не по 8 кг ... но она есть и не малая.... да теперь я хожу на тайский бокс 3 раза в неделю по два часа...

НО оно того стоит!!!!!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	151	237.1	19.2	17.4	1.1
финкриспы оригинал	2	40	1.4	0.2	7.4
Сыр Амбер 10%	32	73.6	10.2	3.2	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Арбуз	694	187.4	4.9	0.7	40.3
Итого	1129	538.1	35.7	21.5	49.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
финкриспы оригинал	2	40	1.4	0.2	7.4
Сыр Амбер 10%	50	115	16	5	0.8
Уха ростовская	410	287.4	34.9	9	18
Итого	1212	442.4	52.3	14.2	26.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Амбер 10%	50	115	16	5	0.8
финкриспы оригинал	2	40	1.4	0.2	7.4
Вода	250	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Индейка 1 кат. (Варка)	158	316.2	27.4	22.9	0
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Итого	1160	616.2	48.7	28.9	38.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зефир на фруктозе НЕВА глазированный	99	372.2	1.7	10	72.8
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
Итого	699	436.4	5.9	14.8	74
Итого за день	4200	2033.1	141.8	79.4	188.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Сотник 10.10.2014 18:38

так держать! вы - молодец!

Anna 10.10.2014 18:52

Вот это Вы МОЛОДЕЦ!!!Позитив ошеломительный.

Ольга Ольга 10.10.2014 18:57

класс!!!!!!Это просто эдорово! Дальнейших успехов!

Остапенко Лилия 10.10.2014 20:09

Молодец! Есть пример для подражания Дарю цветочек

10.10.2014 20:37

Молодчина Вы! Желаю дальнейших успехов!

Joy Toy 10.10.2014 20:44

О блин, вот где параметры и характеристики. Широкая улыбка

Отличные результаты. Кроме бокса какие виды нагрузки?

Алексей 10.10.2014 21:16

Joy Toy написал:
Кроме бокса какие виды нагрузки?

Гоняют так что это хватает С улыбкой

Да и во вторых боксом всего вторую неделю занимаюсь... до этого просто гулял по часу зимой... к лету купил велик катал раз в неделю где то так... по часу...

Юля 10.10.2014 23:57

Это невероятный результат!!! Просто слов нет, какой вы молодец!

11.10.2014 15:15

Мне бы такой МОТИВАТОР. Да, а что конкретно вас мотивировало и мотивирует сейчас?

Алексей 11.10.2014 18:59

По поводу мотиватора...
1 люблю жить... желательно подольше...
2 просто надоело таскать на себе 2 мешка картошки все время...
3 ну и до того как все это начал... проходил обследование... в том числе узи вн. органов, и гастроэнтеролог спрогнозиловал мне цейроз через годик где то... а что говорит вы удивляетесь? что не пьете? я говорю нет... а он говорит и что ... цейроз не только у алкоголиков... но и у чрезмерно жрущих... как то так...