Алексей
25.06.2014 23:22
Кому нужен мотиватор??? ВОТ ОН!!!!
Итого в МЗР 5 месяцев - отвес 35 кг сегодня своеобразный
Юбилей!!!
Так что все работает просто на ура!!!
Всем спс причастным к созданию данного ресурса!!!!
Так что все работает просто на ура!!!
Всем спс причастным к созданию данного ресурса!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
78
|
122.5 | 9.9 | 9 | 0.5 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
109.4 | 6.6 | 8.9 | 0.7 |
| финкриспы оригинал |
2
|
40 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 723 | 457.8 | 19.2 | 35.1 | 15.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
345
|
228.7 | 5.9 | 16.6 | 14.5 |
| финкриспы оригинал |
2
|
40 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Говядина 1 кат. |
99
|
215.8 | 18.4 | 15.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 946 | 484.6 | 25.7 | 32.6 | 21.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
222
|
97.7 | 2.4 | 0.7 | 19.6 |
| Итого | 222 | 97.7 | 2.4 | 0.7 | 19.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| финкриспы оригинал |
1
|
20 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Картофель (Варка со сливом) |
106
|
76.9 | 2 | 0.4 | 16.2 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
152
|
198.5 | 27.5 | 9.7 | 0.2 |
| кинто ранний |
23
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 782 | 306.4 | 30.3 | 10.2 | 22.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
114
|
82.7 | 2.2 | 0.4 | 17.5 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
142
|
185.5 | 25.7 | 9.1 | 0.1 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
200
|
21.4 | 1.4 | 1.6 | 0.4 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
200
|
21.4 | 1.4 | 1.6 | 0.4 |
| зефир на фруктозе НЕВА глазированный |
99
|
372.2 | 1.7 | 10 | 72.8 |
| кинто ранний |
20
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| Хлебцы финкрисп с чесноком |
2
|
50 | 1.4 | 0.6 | 8 |
| Итого | 777 | 742.8 | 33.8 | 23.3 | 101.6 |
| Итого за день | 3450 | 2042.2 | 109.4 | 97.6 | 184.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
10
наталия горошинка
25.06.2014 23:26
Ну и темпы!!!! Ура! Так держать
Алексей
25.06.2014 23:29
как бы этого не хотелось.... но подозреваю что максимум еще 10-20
кг могут уйти такими темпами... потом пойдет на спад
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
25.06.2014 23:34
Поздравляю, просто здорово, хотя на мой взгляд немного быстро,
оптимально 3-5 кг в месяц, а у Вас целых 7кг, может стоит немного
притормозить 
, но всё все
равно я за Вас очень рада и так держать !!!!!!!!!!
, но всё все
равно я за Вас очень рада и так держать !!!!!!!!!!
Алексей
25.06.2014 23:41
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ написал:да тоже про такое читал, но это не я, это мой метаболизм и данная программа... это делают... притормозить честно говоря и не хотелось бы... мб конечно и зря
оптимально 3-5 кг в месяц, а у Вас целых 7кг, может стоит немного притормозить
Молли
25.06.2014 23:52
с ума сойти! молодец, а сколько лишних всего?
Алексей
25.06.2014 23:55
в феврале было 185 кг, сейчас 149,9, осталось думаю где то 49,9 а
там как пойдет... если пойдет ниже до "нормы", то буду еще
сбрасывать, но что то в этом я сильно сомневаюсь
Ольга Тихонова
26.06.2014 11:15
поздравляю! действительно, отличный мотиватор!
