Магда

06.04.2025 13:04

Дневник питания за 06.04.2025

Добрый день!
Похудение отложилось на неопределенное время, так как я увлеклась изготовлением дубайского шоколада. Когда то давно, у меня уже был опыт работы с шоколадом. Делала конфеты ручной работы. Сейчас все возродилось на новом уровне. ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1000	20	1	0	3.4
Яблоко	86	40.4	0.3	0.3	8.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Итого	1141	190	10	3	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра минтая пробойная, соленая	5	6.6	1.4	0.1	0.1
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	0	0	0	0	0
Итого	157	178	7	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Шарлотка+	0	0	0	0	0
Борщ+	150	35	2.9	0.2	5.6
Бефстроганов+	70	168.5	12.5	12.6	1.3
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Картофель жареный брусочками по 1-230	60	115.2	1.7	5.8	14.1
Итого	295	345	18	20	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Апельсин	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Слива (садовая)	0	0	0	0	0
Хурма	0	0	0	0	0
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Виноград	0	0	0	0	0
груша конференц	0	0	0	0	0
Клубника замороженная	0	0	0	0	0
Вишня замороженная, неподслащенная	0	0	0	0	0
Итого	160	118	2	6	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Life protein+	0	0	0	0	0
Салат свекольный	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Смесь Отрубей	4	6	0.6	0.2	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	0	0	0	0	0
Котлеты из вареного фарша+	60	78.1	8.8	4.3	1.1
Итого	366	345	20	22	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	30	36	4.8	1.5	0.9
Дубайский шоколад	0	0	0	0	0
Скумбрия холодного копчения	0	0	0	0	0
Итого	30	36	4	1	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка)	72	34.6	8	0.1	0.7
Итого	594	109	8	0	19
Итого за день	2743	1323	72	59	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 06.04.2025 13:23

Выглядит очень аппетитно ваш шоколад, в разы лучше чем тот, что у нас продают.
А начинка у вас традиционная - кунафа и фисташковая паста?

Юлия 06.04.2025 14:50

Какое вкусное увлечение! И выглядит потрясающе!

Магда 06.04.2025 15:33

Tanya Makronetta, да, все по классическому рецепту-катаифи, фисташковая и кунжутная пасты, чуть чуть меда. ))

Магда 06.04.2025 15:34

MaxLi - Юлия, спасибо! Я старалась. ))

Светик_015 06.04.2025 15:44

Классное увлечение,но с ним тяжеловато худеть... Заскучала

Tanya Makronetta 06.04.2025 15:45

Магда, а вы сами кунафу готовите или покупаете уже приготовленную?

Магда 06.04.2025 16:09

Светик_015, это точно! Оно в некотором роде было причиной необходимости самого похудения))

Магда 06.04.2025 16:14

Tanya Makronetta, сама сделала. Пасту фисташковую тоже. Только кунжутную купила готовую. Но, честно говоря, с катаифи мне не очень нравится. Я в одном чате прочла рецепт с фильертином. Как я поняла, это банальные кукурузные хлопья, которые я в детстве обожала. Хочу попробовать с ними сделать.

Олеся Старожил МЗР 07.04.2025 11:00

С какой целью вы выкладываете на данном сайте пост о вашем увлечении? Чтобы что? Чтобы у других тоже похудание остановилось?

Инна -32 07.04.2025 11:15

Олеся Старожил МЗР, Широкая улыбка

нас не провести, как воробья на мякине.

Олеся Старожил МЗР 07.04.2025 11:20

Инна -30,нет, мне правда интересна логика людей, которые сами не могут похудеть из-за своих увлечений. Но начинают их постить в ленте в основном похудательного ресурса. За мое долгое тут пребывание, тут таких было много. Одна тут все выпечку выкладывала. Другая украшение тортов. Поэтому кроме шуток, я хочу понять, ЧТО движет такими людьми. Типа сам не ам, и другим не дам?

Юлия 07.04.2025 11:27

Олеся Старожил МЗР, ресурс не только для снижения веса, но и для набора массы, и для спорта, и для того, чтобы отслеживать набор микронутриентов, а так же для того, чтобы делиться рецептами, в том числе и приготовлением вкусного шоколада. Отписывайтесь, если вам не надо и не заглядывайте в случайные посты, тогда и соблазна не будет. Лично я очень рада, что со мной делятся люди своими хобби, не важно какими.

Олеся Старожил МЗР 07.04.2025 11:32

MaxLi - Юлия, я рада, что вы рады. Давайте вы не будете мне указывать, что мне делать и в какие посты заглядывать. В те посты, которые вы не выложите, я не загляну. В остальном не обессудьте ЭТО ПУБЛИЧНЫЙ ресурс. И я имею полное право писать, что хочу и куда хочу, если это не нарушает правил ресурса.

Юлия 07.04.2025 11:33

Олеся Старожил МЗР, выкладывание своих рецептов, в том числе приготовление шоколада, не нарушает правил ресурса.

П Р Я Н И К 07.04.2025 11:35

Олеся Старожил МЗР написал:
С какой целью вы выкладываете на данном сайте пост о вашем увлечении? Чтобы что? Чтобы у других тоже похудание остановилось?
-----------
Олеся Старожил МЗР написал:
В остальном не обессудьте ЭТО ПУБЛИЧНЫЙ ресурс. И я имею полное право писать, что хочу и куда хочу, если это не нарушает правил ресурса.

Ну, вот вы сами и ответили себе на вопрос. Люди, которые выкладывают свои увлечения, имеют полное право писать, что хотят, если это не нарушает правил ресурса)))

Олеся Старожил МЗР 07.04.2025 11:43

П Р Я Н И К,я у них это право не отнимаю. мне интересен мотив.

П Р Я Н И К 07.04.2025 11:49

Олеся Старожил МЗР, На мой взгляд, МЗР — это сообщество, которое давно уже вышло за рамки исключительно сброса веса. Ресурс эволюционировал в своеобразную социальную сеть, где люди делятся своими успехами как на ниве сброса веса, так и на других фронтах: хобби, спорт, поддержание, улучшение здоровья. Обратите внимание, здесь остаются и продолжают общаться люди, которые уже достигли поставленных ранее целей.

Олеся Старожил МЗР 07.04.2025 11:53

П Р Я Н И К написал:
люди, которые уже достигли поставленных ранее целей

Если регулярно выкладывать здесь шоколадки и тортики, то таких людей станет меньше.

Светлана 07.04.2025 11:56

Хорошоe хобби! Я бы с удовольствием попробовала))

Show must go on 07.04.2025 11:58

Олеся Старожил МЗР, но эти шоколадки и тортики же везде, и на тв, и в магазинах, в рекламе, просто тренируйте равнодушие к таким соблазнам, нельзя просто заблокироваться от этого) да есть их никто не запрещает, просто нужен дефицит ккал

П Р Я Н И К 07.04.2025 11:59

Олеся Старожил МЗР, Я так не думаю, ибо считаю, что моё отражение в зеркале — результат исключительно моих действий. Фото тортиков никак не могут повлиять на мой внешний вид.
Соответственно, если я после просмотра фото срываюсь и съедаю неучтенную шоколадку, то это моя проблема. Это означает, что я делаю что-то не так: сильно урезаю суточную калорийность, сильно закручиваю гайки и т.д.

Олеся Старожил МЗР 07.04.2025 12:11

П Р Я Н И К,все люди разные. вы так не думаете. другие думают.

Магда 07.04.2025 12:14

Олеся Старожил МЗР, я прошу прощения, если нарушила Ваши чувства при виде банальной шоколадки. А по поводу мотива, хочу сказать, что криминала в своих действиях не вижу. Шоколад такой же продукт, как и все остальные и в разумных пределах его можно и нужно потреблять и выкладывать посты о нем.Следующий пост обязуюсь написать о морковке. Вы не против?))

Магда 07.04.2025 12:16

П Р Я Н И К, спасибо за защиту! Адекватность - великое качество. ))

Магда 07.04.2025 12:18

MaxLi - Юлия, спасибо за поддержку! Не ожидала, что этот пост вызовет такую бурю эмоций))

Светлана 07.04.2025 12:19

Ferris wheel, выставляйте фото)) я мало готовлю, поэтому смотрю фото, ем глазами))

Магда 07.04.2025 12:19

Светлана, приезжайте- угощу))

Светлана 07.04.2025 13:38

Ferris wheel, удачи вам в достижении цели Наверное, ваши пироги очень вкусные) Близкие не обидется?Я делала фото еды только один раз. Сейчас не так питаюсь, но есть что вспомнить.

Инна -32 07.04.2025 14:35

Магда, шоколад у Вас очень привлекательный С улыбкой

Магда 08.04.2025 06:26

Инна -30, спасибо!))

Инна -32 08.04.2025 08:50

Магда,

Страна дождей 08.04.2025 08:57

Очень красивый шоколад. Меня не триггерит совершенно.

Светлана? 08.04.2025 09:09

Шоколад горький? Раньше ела, потом поняла, что больше люблю десертный, до 60% какао. Меня не бесит, совершенно. Меня бесит вид невкусной (для меня) еды. Всякие петрушки, сельдереи, брокколи, хлебцы.

Магда 08.04.2025 10:54

Светлана?, да, горький. Хотя по классическому рецепту должен быть молочный, но мы больше любим горький.

Mariа_? 08.04.2025 11:10

Олеся Старожил МЗР, остановка похудения по фото! Это что новенькое))) из разряда порчи и сглазов😁😁😁

Магда 08.04.2025 11:32

Страна дождей, спасибо))

Алёна 08.04.2025 11:39

выглядит очень вкусно и круто!

Валентина 08.04.2025 12:30

Какой прекрасный шоколад! И, как подтверждает МЗР, полезный очень! Приятно посмотреть, приятно знать, что есть люди, умеющие делать такой шоколад своими руками.
Публикуйте дальше результаты своих прекрасных работ. 👍

Магда 09.04.2025 12:40

Алёна, спасибо!

Магда 09.04.2025 12:42

Валентина, спасибо большое за теплый отзыв!))

Иринка- мандаринка 15.04.2025 14:56

Обалдеть какая красота! Как захотелось вашего шоколада полезного😋

Катя 15.04.2025 14:57

Вкусняшка! Очень хочется кусочек Сумашествие

,но нельзя)

Ann 15.04.2025 15:26

Олеся Старожил МЗР, вы немного не умеете проводить границу между другими людьми и вами. Я видела это несколько раз в ваших постах. То, другие люди в кафе едят не как вам надо, то постят не то, что вам надо. Это другие люди, они и не будут на ваши ожидания работать) Но, от таких неожиданных требований к себе, просто отгородятся от вас.

Ann 15.04.2025 15:27

Цвета супер, хочется купить ❤

Магда 16.04.2025 07:37

Ann, лучше сами сделайте. Продают по видом дубайского шоколада черт знает что((

Магда 16.04.2025 07:37

Катя, спасибо!))

Ann 16.04.2025 08:07

Магда, чтобы сделать надо еще больше купить сначала))