Дневник питания и тренировок за 05.11.2024

Всё идеально ☺... И коридор калорий отличный, и физактивность достойная👍

Lyubov, спасибо!)) Только после такого обеда и ужина очень тяжело. ((В день бассейна стала недоедать рацион до нормы. Чувствую себя лучше. Посмотрим, что с весом будет твориться.

Магда, Вот, тоже заметила, что ходить (10000ш) на голодный желудок легче.

А 2г варенного яйца, это один кусь😁?

Магда, я в день тренировки тоже часто ем меньше, чем обычно. Но на следующий день или через день волчий аппетит просыпается.

Эна, не 2 г - 2 штуки))

Это пройдёт, я ем не меньше, чем обычно, а не доедаю калории, которые мне прибавляет МЗР за тренировку.

Lyubov, в бассейн я хожу после обычного завтрака, а потом пытаюсь добрать « заработанные» тренировкой калории. Вот сейчас я решила этого не делать.

Магда, я не смотрю, что советует МЗР по дням, я смотрю за неделю/месяц.

Магда, 2 штуки, это хорошо. Только они в дневник занесены как 2 г, и выходит 3.1 калории на них.

У меня тринеровки с пяти до шести ,по другому не получается занимаюсь уже вторую неделю,результат виден и это мотивирует,начал сходить жирочек который наела летом ,как-то так вышло семь лет держала вес 44,45 кг.при росте150 см .родила троих деток но потом с декрета пошла на роботу и в итоге поправилась очень сильно🫣набрала10 кг.сейчас взялась за себя стараюсь есть 1200,1350 калорий в день, ну в общем как получается иногда больше иногда меньше но уже похудела на три кг. И это меня радует))останавливаться не буду потому что даже похудев на три кг.я себя стала намного лучше чувствовать ,занятия придают енеригии организации анизм сам уже ближе к пяти вечера требует спорта😊👌
Всем хорошего дня и отличного настроения 😊💃

"Несмотря на все трудности и препятствия, которые встречаются на жизненном пути, важно сохранять оптимизм, верить в себя и свои силы, стремиться к саморазвитию и не бояться рисковать, ведь именно в преодолении трудностей мы становимся сильнее."

Эна, ой, да, правда! Я недавно там что то меняла и не заметила ошибки. ((Спасибо!

Катя, да, я тоже с первых дней почувствовала легкость. Вроде, мне дальше худеть уже и не хочется. )) Просто интересно, дойду я до запланированной цифры или нет. ))

ОЛЕКСАНДР, вот именно ))

Магда, не за что🌹

"Несмотря на все трудности и препятствия, которые встречаются на жизненном пути, важно сохранять оптимизм, верить в себя и свои силы, стремиться к саморазвитию и не бояться рисковать, ведь именно в преодолении трудностей мы становимся сильнее."

Эна, нет, что Вы говорите! Очень даже есть за что. А я чувствовала последнее время, что что то не то. И вес чего то застопорился. А я, оказывается, банально переедала((. Откорректировала рацион. Все стало на свои места))

Это пройдёт, тоже вариант))

Магда, Я то хочу похудеть понемногу иду к цели))) надеюсь что все получится😊

Катя, конечно, все получится. Эта методика первая, которая у меня четко сработала.Я стала уверенней в себе, потому что поняла, что могу управлять процессом. ))

Магда, Спасибо вам большое 😊
Хорошего дня и отличного настроения 😊