Здравствуйте, все! Расскажите, пожалуйста, неумелому пользователю, как вы записываете соль, когда вносите новый продукт. Может, я слишком заморочилась, но я не нашла другого способа, кроме как 40% от количества соли - в натрий, 60% - в хлор. Или вписывать в "Мой нутриент"? Только не смейтесь громко, плиииз.

Здравствуйте! Помогите советом, плииз. Оказалось, что получить норму Омега 3 из продуктов питания не так уж и сложно. (Вернее, "поглотить" норму, а сколько усвоится - неизвестно, во всяком случае, мне.) Только лишь за завтрак, в который входит 5г семян льна, 5г семян чиа, 17-20г грецких орехов норма перевыполнена. А на обед еще будет рыба. И в "рыбные дни" полоса Омеги 3 в дневнике становится красная. Вредно ли такое "переедание? Никаких БАДов не принимаю.