1.06.25! 74.4(-0.9кг за май) Пройдено за май 22...

Контрольное взвешивание по четвергам.
В выходные питание вольное))!
Даже чрезмерно вольное.
Понедельник, вторник, среда дни с пониженной калорийностью.
Ходить в выходные некогда. Но, добавилась дачная нагрузка. И немного зарядки прибавила.
Пока так.
Дальше жизнь(вес) покажет.
Расслабляться, конечно же, рано.
Удержать вес сложно. Без определенных ограничений не обойтись.
Можно,впрочем,и остановится на 74.
Но, вот просятся еще 5-6 кг
Легче будет и спине, и коленям...
Нашла на даче гирьки старинные по 1кг. Начала заниматься с ними. Но, нужна система.
Дисциплина и система)))

Неплохо пока идёт. Уже больше Люба  года на дефиците. Можно летом  поослабить немного режим . Дать организму отдых. А осенью и продолжить. Лето такая пора прекрасная, да и вес же нормальный.

Татьяна Власова (кето), Вот,Татьяна, я тоже так думаю.
Вообще, хоть в выходные расслабиться в плане питания.
Я и пирожок могу позволить съесть и пельмешки свои домашние. Углеводов прилично добавила)!
А то пеку и не ем))) ..
Тоже ж хочется😊
А осенью,действительно, продолжу.

Доброго дня! Вы молодец! 👍
Я тож расслабилась... Два месяца назад видела цифру 61,9. Такой вес был у меня в 2019 году. И вот за два месяца уже 63,2...
Целый день садово - огородные работы, к вечеру жру все подряд...
Опять возникла потребность заедать обед сладким, и вот...
Приятно, что вся одежда болтается, стимула мало. Так что как то так пока.
Попробую как Вы, позволять себе только только в выходные.

Ари, доброго дня.
Опыт показывает))), что даже "зажоры" лучше планировать. Хотя, звучит смешно).
Вероятнее всего, что много энергии затрачивается на сад-огород. На свежем то воздухе.
Поэтому организм просит восполнить)!
М.б. попробовать углеводы (сладкое) в первой половине дня, а ужин кусок мяса рыбы + овощи) ..
Чтобы углеводы в ночь "не ушли".., а дали энергию на огород..

Lyubov, да так и делаю... просто когда прихожу накрывать к обеду или ужину, успеваю накидать в себя сладкого. Ничего, я справлюсь. Целый день в огороде! Кайфую! У нас на кедре голубь дикий гнездо свил. Рукой достать можно. А скворцы уже слетели.

Ари, Кстати, тоже ж самое. Купила внучке печенья и пр. сладостей.
И три недели по выходным тягаю.
Приела прилично. Хотя, вроде, равнодушна.
И блинов в воскресенье натрескалась, благо с утра.

Ханум готовила с фаршем бедра индейки. Прилично по углеводам выходит, хоть и тесто тонко раскатывала.
Я ж ела хлеб только с утра 45-50г.
В рационе, кроме гречки круп нет. Макароны не люблю. Картошка редко.
Возможно, работа на свежем воздухе))) сказывается..

Ари, Подумать только, в кедре свить гнездо... ) Смело!) Доверяет вам..
Скворцы у нас не улетели. Надо глянуть.
Три скворечника.
Ежи бегают в огороде как родные.
Вороны столуются у нас регулярно. Гнездо на соседкой ели.
Они тоже уже "домашние".
И сорока повадилась. Стащила пакет с фаршем -люля из индейки, как раз мой ужин был🤣. Жарили шашлыки и не усмотрели. Сперла.
Всё воруют. Мыло особенно. Рукомойник в огороде. Нельзя кусок оставить.
Карасей с таза тырили. Пакет с печеньем из беседки тоже.
Да много чего..

Ари, А вообще, 1.300 не так уж критично.
Лето же))

Ого у Вас за месяц вижу было и -4кг! Это очень прилично. Скажите, как Вам 20к+ шагов?
Мне кажется это не самая здоровая для суставов прогулка. Особенно в большом весе.
Успех впечатляет! Продолжайте в том же духе!!

Ну, каждый выбирает свой метод похудения и физнагрузки. Всё индивидуально.
Кто-то и бегать пытается, кто-то - силовыми увлекается.
В том же духе, вероятнее всего, не получится.
Обороты сбавлены.

Работу вы конечно колоссальную проделали, так держать А летом после тяжелого огородного дня можно и плаваньем заняться, если поблизости есть река или пруд. И расслабляет, и мышцы почти все задействовать можно

Berry,спасибо на добром слове.
Плавание - моя отдельная любовь.
Волга ж рядом. Сколько себя помню) - плавала)). В бассейн раньше ходила.
В огороде небольшой бассейн поставили. Могу и в ночи накупаться)
Напряжение снимает вода отлично. Усталость после "водных процедур" приятная.
А Вы бегаете?!) Заходила к Вам в дневник.
Здорово. Мечта моя.
Пока вес не позволяет. Тяжело.

Lyubov, тоже воду люблю) Вас комары не кусают ночью в бассейне?  или вы химией обрабатывали участок перед летом?

И у меня Волга рядышком, 10 минут на велосипеде от дачи). Но в этом году ничего грандиозного не сажали (стройка), поэтому живу чуть подальше. Если бы был велосипед, за 25 минут доехала бы до пляжа отсюда.

Да, с 2014-2015 года где-то увлекаюсь бегом. По началу и 1 минута с трудом давалась, а сейчас уже о полумарафоне мечтаю Но пару лет упустила... То ковид, потом переезд, потом собака покусала и врач запретил нагрузки.... В общем, часть этого лета уйдет на восстановление)

Berry, 😃 кусают)), и не только в бассейне..
Ну, ничего не поделаешь..
Волга ровно 1.5км пешком. Нижегородская область.
Если другой дорогой 1.3.

Стройка-это отлично.
Вы, наверное, помоложе.. Марафон потянете. Я 😆уже нЭт.. (52 25.06)
Боже, уже 52..
..
Как уж так угораздило с собакой🥺?
Боюсь собак. Хотя, у самой мопсиха. Она со мной не церемонится, может и прикусить. Характер ужасный с детства. Любит только мужа))

Lyubov, уххх))) я бы сразу пожалела, если бы в бассейн при таких условиях вечером полезла  Либо костер вокруг бассейна жечь, чтоб дым комаров отпугивал... Но выглядело бы это довольно странно 

Всё сможете, главное не сдаваться и потихоньку идти к цели))
Пока искала информацию по триатлону в нашем регионе - наткнулась на статью от 2021 года:

«Айрондед» Анатолий Афоненко готовится в шестой раз преодолеть IRONMAN — в 75 лет!

В этом году тоже участвовать планирует, хотя уже 79) При всем при этом еще призовые места занимать умудряется в возрастной группе 55+...) Удивительный человек)))) Вот смотрю на таких людей и отговорок уже никаких не придумать)
В этом айронмене средняя дистанция: IRONSTAR 1/4  -  1 км плавание, 41 км велогонка, 10 км бег. Но думаю, он на два круга пойдет, на самую длинную дистанцию (IRONSTAR SUPERMIX)

Собака была похожа на бродяжку, но оказалась с ошейником.
Я тогда шла с пробежки. Уже давно на шаг перешла и с подругой по телефону говорила (т.е. одышки уже не было), а собака на обочине стояла. Я раньше собак не боялась, поэтому из далека ее оценила, что вроде как не агрессивная. Но все равно пошла по другой стороне дороги (2 полосы). Напротив нее проходила - ноль внимания, прошла мимо - ноль внимания, даже не гавкнула.... Отошла на 10-20 метров уже, а она сзади в ногу вцепилась и на землю повалила.... Уже 2 года прошло, а шрам все такой же синющий)

А кто мопсиху кормит?)

Люба, приветствую! А в скобочках это ккал средние за месяц? А как их определить, есть какой-то общий отчет? Смотрю у вас приличные сбросы были помесячные и за год приличный результат. Чет у меня сейчас хуже за месяц уходит всего до 2кг, в первые месяцы больше уходило. У меня всего 5 месяц пошел, а уже то мороженка, то конфетка. Сейчас фрукты сладкие пошли.

Berry, короче, я всё поняла! 😆У меня всё впереди и никаких отговорок))) по возрасту..
..
Мопсиху кормит муж. А я её личный повар, ну, типа, прислуги)..
..
Вот так идешь себе спокойно, а потом шрам на всю жизнь. Неприятно.. А если ребёнок. Ужас.

TataNS, Добрый день. Да, калории, среднее значение. Как определить?))) Посчитать, суммировать, поделить. Математика.
И 2кг в месяц отлично, если с мороженкой да конфеткой.
Без мук голодных))) ..
Лишь бы уходил..

А зачем этот вес выписывать, если тут график веса автоматически создаётся

anton, где график веса? Где "тут"?)))

Lyubov,В левой колонке

anton, я не пользуюсь данным ресурсом в полном объёме. Считаю калории в другом приложении. Для меня комфортнее, удобнее и проще.
Спасибо, буду знать💛

Lyubov, чья рука кормит - тот и любимый хозяин) О процессе готовки она не думает)) Меня кот периодически за руку начинает грызть (когда его вечером кормить пора). После моих слов "ты чего грызешь руку, которая тебя кормит" он успокаивается 

Ага.. Я тогда знакомой рассказала, начали вычислять хозяев.... Дело в том, что покусали меня недалеко от остановки. Было лето, а эта остановка - самая ближайшая к пляжу... Но ничего не выяснили. Пришлось 90 дней колоться от бешенства