10.04. Отчёт. С фото еды пора `завязывать`! Ну ск...

10.04. Отчёт.
С фото еды пора "завязывать"!
Ну сколько можно?!
Задача была поставлена на -50!
Выполнена.
Надо " перепрограммироваться " 😊..
До ИМТ 25! Не больше, однозначно.
Мне и сейчас комфортно. Но, есть мой "переломанный" позвоночник. Он "мотивирует"!
-1кг в месяц. Бы!
И это не просто. Опять дефицит и подсчет, и ходьба.
Дефицит не очень большой - абсолютно терпимо.
Подсчет - лишний, однозначно.
Но, он необходим.
Ходьба - это, своего рода, ещё и психотерапия)! Лишней не будет..

Lyubov 10.04.2025 23:16

КК 1894.
На обед суп: индейка(грудка) , морковь, лук, чеснок, макароны гречишные, специи, горчичное масло.
Два яблока за кадром.

TataNS 10.04.2025 23:23

Lyubov,круто, вы молодчина! продолжайте, пожалуйста, мы будем учиться. Жаль фотки маловаты, не все можно рассмотреть.

Ольга 11.04.2025 00:27

TataNS, Их достаточно просто раздвинуть пальцами!

TataNS 11.04.2025 00:59

Ольга, я с компа, его не раздвинуть)

ГАЛИНА Ш 11.04.2025 01:14

TataNS, На стрелочку в правом верхнем углу фотки нажмите

TataNS 11.04.2025 08:22

ГАЛИНА Ш,

, Семен Семеныч, а я ее даже не видела

Lyubov 11.04.2025 11:25

TataNS, спасибо на добром слове))!
........

Я подбираю рацион исходя из своих гастрономических пристрастий 😊.
Не всегда, возможно, сбалансированная еда получается.
А про сочетание продуктов даже заморачиваться не буду)))!
Ем то, что люблю и нравится..
Как бы кто что не говорил(психологи), еда - это удовольствие.
Задача - правильно скоординировать это удовольствие 😄

TataNS 11.04.2025 12:03

Lyubov, точно так же думаю. Спасибо, что написала, Любаша. А то я засомневалась, правильно ли я строю свой рацион. Ну, стараюсь, смотрю, как другие рационят). Но побеждает вкусная еда и муж и экономия времени, чтобы готовить для всех сразу, чтобы и он ел мою еду.

Lyubov 11.04.2025 12:45

TataNS, вот да, задача))! Чтобы вкусно, не вредно и ели все))!
Мужу готовлю отдельно))! Даже смотреть в тарелки друг-друга мы не можем 🤣...
Он!не ест! рыыыыбууу!!!. Это уже провал 😂

TataNS 11.04.2025 18:02

Lyubov,мой тоже скумбрию и сельдь не ест. Только тушеный или запеченный хек, минтай, судак, треску, ну и форель и семгу ест. Приходится в селедкины дни ему отдельно жарить отбивные куриные, безотказный вариант,он любит. Вот так и выкручиваемся, он в свою тарелку смотрит, а я в свою)

Ольга 13.04.2025 22:51

Люба, добрый вечер! Я опять со своей капустой))). Ну, люблю я ее, а моя поджелудочная не очень. Приходится выдумывать. Сегодня на ужин сделала пюре из цветной капусты - это ну очень вкусно! 23 кал. 1,7. 0.3. 3,5. Я ела со сливками 10 гр 36%. Муж просто с маслом сливочным.

Lyubov 13.04.2025 23:02

Ольга, ещё бы не вкусно. Я тоже люблю))
А я в пятницу пирог таки испекла заливной, с капустой и яйцом..
Ну, ничего так получился. На кефирчике..

Ольга 13.04.2025 23:04

Соблазнительно как!

Lyubov 13.04.2025 23:10

Ольга, по калориям нормально выходит. Не жирный.

Selin 14.04.2025 05:51

Lyubov, а можно рецептик?

Татьяна 15.04.2025 23:12

Эстетично у вас. Я тоже из за спины из физ.активностей только ходьба, гуляю по 6000ш в день, обычно два раза и да, это и нагрузка и подумать и мысли в кучу собрать

Lyubov 15.04.2025 23:16

Татьяна, гуляйте😊. Без напряга, без насилия над собой(темп,километраж), в удовольствие. Лучше одной)))!
Это психотерапия, однозначно.