Отчёт 22.02. Суббота день без ходьбы. За город к м...

У мамы набутербродничалась..и печенька пролетела незаметно.. За кадром 24г шоколада..
Ужин салат с мидиями.
Завтра будет привес. Точно🤪..

Доброе утро! 😁 Я еще месяц, два и к Вам на удержание. Тобишь, поддержание...😊 Интересно, как это у меня получится. 🤔
Заметила, что праздничные застолья меня выводят из себя. Да, тяжеловато моим домашним со мной. 😭Желания готовить вкусняшки нет совсем....😩Меня так и уволят🤣

Ари, воооот🤝😄.. тоже самое всё.
Праздники сбивают настрой. И да, готовить вкусняхи совсем не хочется..
Дочь уже пироги в пирожковой покупала.. Меня с собой повела))), вызвав у меня тем самым чувства вины🤣..
Но, первым делом я подумала:" там же маргарин", их не полезно есть совсем))!
А потом уже "надо напечь им в конце то концов,мы в ответе за тех,кого прикормили")) 🤣

Lyubov, точно!

Lyubov, доброе утро. Вот у меня непонятки, можно с Вами посоветоваться? Я сижу на 1300 ккал с 7000 шагов прогулки и худею на 1,5 кг в месяц. Это понятно. Были выходные, гости. Приход 1550-1650 ккал, дифицит мизерный ,но был. Сладкого не ела. Салат был, с тунцом, без мазика. Хлеб не ела. Утром омлет и сырники из духовки. Ужин: курогрудь на углях. Салаты овощные, криветки. Суп рыбный. Окунь на углях. Ничего вредного, не обжиралась.
Все в рамках ккал.
Из плохого: бутылка пива и бокал вина сухого.
Итог: за 2 дня +400 г. Шаги были (прогулка 3500 и 10230 за два дня).
И так всегда, когда я сьедаю больше, чем 1300 ккал.
А что получится, если я уйду на поддержание веса, буду есть ну хоть на 1700 ккал, с шагами?
Пусть не с шагами, но почти целый день работы в саду и огороде, например...
Будет стабильный привес, набор веса, пусть медленно будет.
Так у меня и получилось набрать 10 кг за 7 лет
Печалька...😭 И как быть?

Ари, у меня тоже самое...
Стоит хоть немного перебрать, и привес.
А с алкоголем если был день, держится 5 дней. И это сухое просекко.. 🙈
..
1300кк
Как мало...
Но и вес небольшой у Вас.
Надо прибавлять по 50кк в неделю..
И смотреть динамику...
1350/1400/1450/1500.и т. д. Не "прыгать" сразу в 1700..

Вот такие организмы у нас!))

Ари, приучать себя есть меньше ... Мне ещё помогает не есть вечером, максимум что-то лёгкое или напиток , типа молока ..

Lyubov, да, так и попробую.

Ари, спасибо, сама не додумалась....
Точно, это хорошее решение!😍