Отчёт за 3/4/5/6 Вес, увы, без изменений.. Эх.. Н...

На фото что-то осталось за кадром. Мандарины, мармеладки.. Но, в КБЖУ всё учтено.

Соблюдение дефицита калорий - не гарантия снижения веса. Можно в течении дня съесть 600грамм торта «рыжик» и быть в дефиците. А можно съесть утром яичницу и кашу овсяную+ пару тарелок макарон с курой+ пару тарелок гречки с минтаем+перекусить творогом и кислым яблоком, и поужинать мясом с овощами и это тоже будет дефицит. Но при этом будут отсутствовать продукты с высоким гликемическим индексом, что в свою очередь в течении дня обеспечат более ровный уровень инсулина в крови(без скачков как после сладкого) что еще больше благоприятно скажется на жиросжигании (липолиз не будет замедляться/блокирлваться).
Поэтому при правильном образе жизни или диетах люди не едят(или почти не едят) сладкое, мучное, картофель и даже рис и так далее. Так как это продукты либо с высоким содержанием сахаров(простых углеводов) либо с быстрым впитыванием в тонком кишечнике

Белый, если вы не хотите менять рацион в виде продуктов, может стоит попробовать дробное питание? Хорошо восстанавливает (ускоряет) обмен веществ

Белый, у меня "неправильный" образ жизни(слава богу🤫) ).
На этапе похудения(с 1.02.24)ем всё, увы🤷‍♀️. В меру, естестно....
Вот, только, с тортиками "не дружу".. , не очень люблю.. Ну, и откровенно "вредную" еду не употребляю..
Это и не еда)), пищевой мусор..

Белый, спорно.. насчёт ускорения ОВ..

Лариса Лямина, спасибо, Лариса, за поздравления.
Куда Вы пропали!?
Ничего не пишите у себя в дневнике 🙂

Lyubov, ну это имеется ввиду, если у человека он нарушен…. А как правило ОВ нарушен у многих))) люди не завтракают, любят поесть 1-2 раза в день, но большими порциями. Перекусы всякой ерундой + ночные дожоры и на дальней дистанции ов нарушен 100%

Белый, ой, даже не знаю у кого как нарушается ОВ.
Нарушения в работе эндокринной системы косвенно могут же привести к нарушению ОВ!? Наверное -да! Гипотиреоз, например.
А так, просто, элементарное переедание, лишние калории, которые не сжигаются без всяких нарушений ОВ.
Кстати, я экспериментировала с питанием. До октября было 3х разовое. В октябре 2х. И при большей калорийности, с почти одинаковой физнагрузкой, веса ушло на 1. 8 кг больше.
Ну и интервал был между ужином и завтраком приличный.
Так что, всё относительно. Пока на себе не испытаешь.

Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(147
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)🔴🔴🔴
Вес на 1дек.  82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)

Lyubov, всё относительно это 100%. Так же относительно, как кто-то может есть всё и вся как попало и не набирать ни грамма. А кто-то шаг влево, шаг вправо - расстрел

Белый, даааа.
Мой муж.
182см 67кг.
Всю жизнь в одном весе. Он всё подряд молотит🤨..
Жирного много, сладкого..
Змей😡
Всегда ему говорю :" ты жрёшь, а толстею я"! 🙃😂

Lyubov, У меня друг такой, он даже на диету специальную садился, чтобы набрать вес. А когда набрал 10 кг очень быстро сбросил. Паразит такой 🤪

Белый, а мой взвешивается каждое утро😄, то привес, то отвес у него.
Радуется, когда поправляется.
Вся родня по его материнской линии высокие и худые. Астеники)))
И дочка у нас высокая и худая..
Эх..
Короче, мне не совсем комфортно😆 с этими тощими обжорами)..

Lyubov, ах у меня такая же ситуация. 🥲

Lyubov, ха-ха-ха ах. Инопланетяне)))

Eugénie Kiren, Евгения😊, не дрейфить🙂.
Мы их обязательно "сделаем"!Догоним, обгоним)..

Lyubov, ахахха точно! ❤️❤️❤️

Белый, При правильном образе жизни и питании люди едят все! И при этом прекрасно выглядят))). Демонизировать продукты последнее дело(((.

Ольга написал:
При правильном образе жизни и питании люди едят все! И при этом прекрасно выглядят

ага, пока молоды и здоровы... 

Lyubov, доброго дня, приболела , публиковать наверное не буду, буду просто заполнять дневник и общаться.

Лариса Лямина, Лариса, скорейшего выздоровления🩷🩷🩷.
Я тоже здесь до 1 февраля с фотками, потом не буду постить))). Только КБЖУ и шагомер.
1 февраля будет год.

Юджин (кето+ИГ), Ну почему же? Именно, когда ты уже не молод и не совсем здоров, должен получать все вещества, необходимые для жизнедеятельности организма. Вопрос только в балансе и количестве.

Ольга,именно потому, что пока человек здоров, то он может вредить своему организму и издеваться над ним как угодно. В особенности, если генетика позволяет. А потом, когда эти издевательства приводят к к-н болезни, то всё меняется и, порой, кардинально. Именно тогда кто-то начинает понимать, что он самый обычный человек и у него всё как у всех... 

Юджин (кето+ИГ), что издевательски вредного в картофеле, рисе, прянике и куске хлеба?!
Мы выше говорили именно про эти продукты, имея ввиду здорово/нездоровый образ жизни!

Lyubov написал:
что издевательски вредного в картофеле, рисе, прянике и куске хлеба?!

со временем поймёте, если будет желание.

Почитайте тут ленту последних пару лет - много интересного. На научные порталы даже не советую ходить - там всё сложно... 

Юджин (кето+ИГ), Ну..если уж и читать)), то научные порталы,...с доказательной базой, с результатами многочисленных исследований.

Lyubov написал:
то научные порталы,...с доказательной базой, с результатами многочисленных исследований.

тогда у Вас будет очень много приятных и интересных месяцев для таких дел, т.к. сейчас, слава интернету, таких порталов полно. Приятного изучения!