Вес 81.6(-100) Ещё 1кг и из ожирения 1 степени я выйду. ИМТ, конечно, так себе показатель))! Но, всё ж таки, надо стремиться к ИМТ 25,..хотя бы по верхней границе...
Опять скумбрия. В обед свинина с тыквой. 12г конфетки😄..и 25 лукума..

И опять в рационе рыба))! И всего 3 конфетки.. маленькие такие. Можно сказать и не конфетки вовсе...
Натопала еле еле.. Замело все мои тропки, дорожки.. Тяжеловато ходить...

Что-то осталось за кадром... Яблоки, карамельки и.... пр.
Я сегодня немножко "кусочничала"..
Стресс заедала.. наверное...
Леденцы помогают.. мелкие, по 3г🙃..
Скумбрию ела на завтрак, обед и ужин. Ну очень захотелось.
Пару рыбин засолила. Бутерам быть, со сливочным маслом и скумбрией. Обожаю. Да, калорийно)! Но, сытно, вкусно и полезно) ..

День вышел какой-то нервотрепный.
Выйти пошагать удалось уже в девятом часу вечера.. Не включила вовремя шагомер.. Беспрерывно прошла 9120ш 6,2км..
За кадром осталась вредятина в количестве 270кк...

1756кк..За кадром остался утренний кофе со сливками и кусочек
горького шоколада. Вечером распоясалась..,пошла по сухарикам и пр. 😡.. И это уже не первая пятница с сухариками. Детский сад, прям, какой-то. Вот так и формируются деструктивные пищевые привычки..

Джинсы🤪Влезла в свои старые джинсы "Марк Спенсер" 14р...
Они, видимо, немного растянутые😃

Вес завтра(т.е.сегодня утром) прыгнет. Много фруктов.

1769КК Ну и ладно! 100кк переживу как-нибудь)..
Приходила внучка с дочкой в гости на пельмени. Готовила им классические)!
Сама на ужин отварила замороженные из теста с цельнозерновой мукой, куриной грудкой, луком и квашеной капустой. Калорийность хорошая у них. Ужин поздний на 503кк.
Ходила в два этапа, в один не вышло по времени.
Вес 82.5. Медленно снижаю, но сытно.

Как-то так. 1762кк
Не сытая я сегодня)! Белка что-ль мало?
Прям, чего-нито бы я съела ещё..

Вес 82.6(-200)
М.б. и не стоит снижать КК.
Главное - не снижать физнагрузку.