Отчёт 22.01.25
Ну хоть бы 100г в минус..
Неа)))
Вечером дочка подсунула суджук. Очень люблю такое)..., казы, прошутто, хамон.. Всё сыровяленное мясо...для меня как конфеты...
Ну и перелетела по калоражу.. на 50кк Не то что б срезать до 1700..как планировала..
И на ночь это всё.. ,солёное ещё..
Короче, косячу 😊..
Никакой дисциплины..
А без неё прогресса в похудении не будет.

На обед щи из говяжьей тушенки.. Как вот считать её калорийность в супе? Весь жир удалила...

Отчёт 21.01.25
Нашагала в 4захода.По делам пешком ходила) И 10т шагов уже по своей "тропе".. Отрабатываю ДР дочери. Привес держится, сливаться не хочет. Ничё, добью я его)
Сегодня -10. А бегунов очень много по бульвару бегает. И " пеших" прибавилось. Уже многих в лицо знаю. Дорожки чистят, освещение хорошее. Всё для людей, хочешь бегай, хочешь ходи...
На обед тоже самое, что и вчера.. Супчик.. Ужин -"голубчик" и фаршированный перчик) ..
Подсела на чупа-чупс и карамельки🙃😃..
Внучке конфеты нежелательны, сама ем) 😄
Калорийность срезать до 1700кк не получилось..

Отчёт 20.01.25

Голубцы опять готовила. Со свининой. 142кк один) На обед супчик гороховый с мясом, порезала туда копчёной колбасы "московская" для аромата, бросила замороженный перец, чесночок. Очень вкусный.))
Соскучилась по ходьбе. Каких то два дня не ходила, а как будто вечность..
Странно как то...

Отчет за 18 и 19 января.
Вес конечно плюсанул на 900г..🙃
Всё ж таки я подсчитала калораж за 19.01. Пусть приблизительно, но будет))! Примерно1000кк лишних..
Раскидать что-ли по 100кк на 10 оставшихся дня января.... По 1700кк
Для порядка 🙃..
Два дня без ходьбы. Некогда было, прям совсем.. Вчера хотела после кафе, так обещала салатов нарезать дочке на работу. Почти 5кг пришлось стругать.. Провозилась долго... В субботу ездила к маме, в клинику возила...

Сегодня не буду ничего считать!)
Первый раз с 1.02.24.
Праздник сегодня "двойной". Дочке ДР 32года. Как быстро летит время..
В кафе фоткались, не совсем удачно)) взяли ракурс.
Ела салат овощной с раст. маслом. Шашлык из говядины, немного люля из курицы. Всё равно мясо жирное какое-то. Просекко. Виски пару глотков. Кусочек лаваша небольшой, жареный сыр попробовала и ложку десерта. Всё! Все равно много...
Завтра "отшагаю". Ох, неделю теперь "отрабатывать"...И погода нелётная,то снег, то дождь.

Отчёт. 17.01
Вес 78.4
КК 1615. Сегодня на 200кк меньше.
Завтра на свои 1800. Сегодня уже голод почувствовала на ночь. На ужин Фо том, купленный. Не люблю я "новомодные" супы местного кафешного разлива. Безвкусный, островат для меня. И гамбургеры, и им "подобные" не ем, равнодушна.
С ходьбой не получилось. Что смогла.

Отчёт 16.01.
Вес 78.8 Возможно завтра плюсану...
Селедочка просолилась😋)) Вкуууснаааяяя.. И на ночь помидорки солёночесночной съела.
Коридор калорий сегодня на 300 КК ниже обычного, ещё 2 дня и подниму до 1800.

Отчёт 15.01.
Опять сократила калораж.., вроде и не очень то голодно. Хотя
это маловато... Как-то надо ещё три денечка поесть до 1550. Отработать незапланированный "читмил"..

Отчёт за 14.01.
Сократила сегодня калораж. Не получилось позавтракать.
В этом месяце, судя по динамике, если не выходить за рамки 1800кк, сохранив при этом привычную физнагрузку, возможно "потерять" около 1.2кг..
Не больше.
Готовила голубцы с куриной грудкой
и пекинской капустой. Залила домашним томатным соком с добавлением сметаны. А супругу с майонезом.
....
Как же хочется сейчас выпить чашечку ароматного кофе.. Но время то.. Эх...
Фотки с сегодняшней прогулки))

Отчёт за 10.11.12.13.
11января ДР подружки...
Ну и прилипло 600г😡..
Коктейли, будь они неладны.
Сладкие🤦‍♀️,безалкогольные в кафе. И дома- сухое с тоником zero. Считала вне дома всё примерно...
Углеводы😫..
Буду считать, что читмил.
Вчера нашагала с лихом, за 11 января)