Дневник питания за 01.02.2025

Позавчера опухла десна с внутренней стороны , вчера чуть отпустило(метрогил дента , мирамистин , полоскание с содой..) ,а сегодня еще и с внешней...Мда уж ,не задался этот сезон ,как пылесос собираю разнообразные болячки ! Запись к стоматологу аж на четверг ,надеюсь дотяну)))) И вот казалось бы аппетит должен отступить ,т.к тупо больно жевать,но нееее т, это не про меня.Даже с температурой под сорок у меня офигенно-здоровый аппетит , который полностью игнорирует сильно больное тело.Видимо это месть моей тушки ,которую сложно было накормить хоть чем-то лет так до 20-ти :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	797	404	18	25	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	300	104.7	11.1	3.9	5.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	900	104	11	3	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица терияки	250	288	43.5	8.3	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	850	294	43	8	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Спред для сэндвичей, паштет, из свинины и говядины	40	94	3.1	6.9	4.7
Итого	80	198	6	8	25
Итого за день	2777	1072	80	46	80