Дневник питания за 16.11.2024

Фух... Читала я тут про волну заболеваний и вот сама попала. Состояние - жуть ! Выпила горсть химии , прежде чем полегчало.Температура прыгнула до 38 ,8 .1 из 10 ,никому не рекомендую)))) А как хорошо все было еще в обед (фото сегодняшнее) ...Запланировала хорошую такую тренировочку , планов громадье - эх.. Всем - здоровья ,мальчики и девочки :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	80	84.4	14.4	2.7	0.6
Морковь (Варка со сливом)	45	13.3	0.5	0	2.5
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1325	253	20	13	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	30	182	5	16	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
супчик из овощей с куриной грудкой	300	54	5.7	0.6	6.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	54	5	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рыбные Палочки в Панировке [Vici]	100	210	10.8	8.3	22.9
Итого	600	210	10	8	22
Итого за день	2755	700	42	38	46