Дневник питания за 25.02.2025

Сегодня снова 17х7.Полет нормальный. Всё же, наверно, лучше 16х8."пищевое окно пора закрывать, а у меня -" недоед"! И-недобор витамин и минералы.. Догоняюсь витаминами и минералами из аптеки. Когда складываю всё на 28.02.-получается всё - нормально. Почти. Вчера принимал только В1. Сейчас узнаю, что сегодня принять..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	8	28.4	0.7	0	6.3
Сок лимонный	8	2.6	0	0	0.3
ФитПАРАД № 7	12	0	0	0	0
Вода	1722	0	0	0	0
Перец сладкий красный (На пару)	6	1.6	0.1	0	0.3
Репа (На пару)	18	5.6	0.3	0	1.1
Морковь (На пару)	3	1	0	0	0.2
Свекла отварная по 1-76	15	7.2	0.3	0	1.5
Пшеничные отруби	19	31.4	3	0.7	3.2
Печенье сахарное из муки первого сорта	9.5	38.7	0.7	0.9	6.9
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	20	59.3	2.2	0.3	11.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	130	253.5	32.5	12.7	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	53	184.7	6.5	3.3	32.4
Банан	43.3	41.6	0.6	0.2	9.1
ПСИЛЛИУМ	5	2.3	0.1	0	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	72.6	76.7	15.3	0.4	2.3
Кефир обезжиренный (Запекание)	107.4	31.9	3.1	0.1	4.1
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Соль поваренная пищевая	2.4	0	0	0	0
Карп (Тушение)	70	71.1	10.3	3.3	0
Хурма	20.2	13.5	0.1	0.1	3.1
Горчичное масло	12	107.8	0	12	0
Морская капуста (ламинария) сушеная (На пару)	0.67	1.4	0	0	0.2
Тыква (На пару)	172	36.5	1.7	0.2	7.3
Морковь (На пару)	6.7	2.3	0.1	0	0.4
Горчичное масло	9.4	84.4	0	9.4	0
Итого	2549	1107	78	45	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	0	0	0	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	0	0	0	0	0
Гематоген Детский [Русский Гематоген]	0	0	0	0	0
Бульон рыбный	0	0	0	0	0
Бульон куриный	0	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка)	0	0	0	0	0
Сироп, гранатовый	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	0.008	0	0	0	0
Калина	0.007	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	2549	1107	78	45	91