angry Morra
26.06.2025 09:31
Дневник питания за 25.06.2025
Сначала работала как лошадь, потом как та же савраска носилась по
делам. День дурной, ощущение, сто ничего не сделала, но при этом
весь день была занята.
Одна радость - на весах новый рекорд, 63,8кг.
Традиционно с фотографией едулечки.
Одна радость - на весах новый рекорд, 63,8кг.
Традиционно с фотографией едулечки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Салат романо, римский салат |
80
|
14 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
22
|
31.9 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
| Багет |
42
|
110.5 | 3.8 | 0.4 | 23.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Ветчина нарезанная |
28
|
33.9 | 5.5 | 1 | 0.7 |
| Итого | 2001 | 299 | 15 | 9 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из индейки |
200
|
186 | 18 | 5.6 | 14.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Салат романо, римский салат |
90
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
10
|
42.6 | 0.5 | 4.2 | 0.4 |
| Итого | 562 | 480 | 51 | 12 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с ревенем и бананом 29.05.25 |
100
|
163.6 | 8.5 | 6.4 | 17.4 |
| Итого | 100 | 163 | 8 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
75
|
148.5 | 5 | 0.9 | 29.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Спред для сэндвичей, паштет, из свинины и говядины |
50
|
117.5 | 3.8 | 8.7 | 5.9 |
| Ветчина особая |
22
|
27.7 | 3.9 | 1.4 | 0 |
| Итого | 172 | 480 | 12 | 31 | 35 |
| Итого за день | 2985 | 1426 | 87 | 60 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Diana
26.06.2025 14:14
Новый рекорд - круто, рада за вас!
angry Morra
27.06.2025 06:58
Diana,
сейчас уже очень медленно идёт отвес, требует реальной
самодисциплины... Немножко устала, но и привычка появилась.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
