angry Morra
27.04.2025 09:16
Дневник питания за 26.04.2025
Второй день маялась мигренью. Но умеренно, не адски, слава богу,
оставалась функциональной, отб и с пониженной производительностью.
Ходила умеренно, а вот ела больше, чем стоило бы. Тем не менее
следы пасхальной разнузданности продолжают таять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
55
|
108.9 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Паштет печеночный 14.04.25 |
45
|
106.2 | 8.3 | 7.6 | 3.3 |
| Итого | 1920 | 367 | 12 | 24 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, слоеное с кремом |
70
|
388.5 | 3.8 | 27 | 32.5 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
100
|
433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 390 | 847 | 9 | 53 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
68
|
72.1 | 11.4 | 2.5 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Итого | 178 | 478 | 18 | 28 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Малина |
160
|
73.6 | 1.3 | 0.8 | 13.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 380 | 359 | 45 | 2 | 35 |
| Итого за день | 2868 | 2053 | 84 | 108 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
