Дневник питания за 04.04.2025

День обещал быть нескучным и сдержал обещание. На работе завал, устала, как последняя савраска...
В итоге после всех дел после работы еле доползла до дома. Впервые за несколько месяцев поняла, что нужно немного алкоголя. Долго думала-гадала, на чем остановиться, чтобы без последствий для головы и эмоций. Точно не вино, точно не глинтвейн (набрала перед Рождеством разных, как дурень фантиков, а пить не пью, отвалилось желание начисто, плюс ронять меня алкоголь стал в депрессию).
Долго выбирала между бейлисом и бехеровкой, но подумала, что к бутерброду с селёдкой Бейлис подходит намного хуже, даже с учётом того, что бехеровка туда тоже не подходит 😅
В общем, ужин получился в стиле фьюжн, но меня хоть чуть отпустило...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Арахисовая паста, стандарт США	13	76.4	2.9	6.4	2.4
Итого	1871	269	5	15	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ачма со шпинатом 23.03.2925	200	329.2	32.2	12.4	21.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Итого	425	459	40	18	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	145	327.7	32.6	21.9	0.2
Итого	145	327	32	21	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	41	81.2	2.7	0.5	16.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	55	123.2	9.6	9.4	0
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	50	96	1.6	4.2	13.4
Becherovka	40	99.2	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	507	524	13	23	44
Итого за день	3098	1582	92	78	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 04.04.2025 21:02

Даа, иногда НАДО
Причем, иногда винцо потянуть, а иногда прям только 30+ % тяпнуть подходит.
Я не фанатка алко, пью реже праздников, но это понимаю))

angry Morra 04.04.2025 23:16

У меня вообще уже довольно давно алко "не идёт", во-первых не хочется,а во-вторых на следующий день падение в кошмарную эмоциональную яму. То есть не стоит оно того совершенно...