angry Morra

Блог Кулинарная книга База продуктов

angry Morra

04.04.2025 06:44

Дневник питания за 03.04.2025

Вчера прямо большой недобор, тупо не успевала есть с одной стороны и совершенно не было чувства голода с другой. Что ж... Разгрузочный день не повредит, хотя это и не было моей целью.
Скорее бы отпуск...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	56	110.9	3.7	0.7	22.2
Арахисовая паста, стандарт США	8	47	1.8	4	1.5
Итого	1888	305	5	16	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле	70	150.5	18.8	8.4	0
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Итого	270	245	23	8	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш, из цельного зерна	60	157.2	5.9	1	29.9
Авокадо	77	123.2	1.5	11.3	1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	317	469	23	25	34
Итого за день	2475	1020	51	50	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Филе камбалы запечённое на овощной подушке

Автор Еленка