День рожденья, на котором пришлось быть, несколько выбил из графика, хотя я и старалась держаться "в рамочках". Можно сказать, что удержалась, но с натяжкой.
Ещё и голова весь день болела.
Видимо, к дождю, который пошел на следующий день.

Ленилась. Ела вкусное. Не ела овощей. Как ни странно все не слишком плохо.
Дохаживаю последние дни в бассейн, плаваю мало - жара, последние дни каникул, аншлаг, в плавать невозможно, суп из людей, не плаванье,а сплошные маневры. И на велике по такой жаре кататься удовольствия мало. Ограничиваюсь длинными прогулками по лесу, там хоть не жарко.

В пятницу был дурной день, я то не успевала есть, то забывала, а вечером "догоняться" было поздно. В итоге, конечно, сильно не доела, но и не хотелось.

Арбузик! Прекрасно было, но увы, регулярно реализовывать сложно по организационным причинам. Было очень жаль спустя два дня выкинуть половину арбуза.
В остальном, хот. И с невысоким рейтингом, но вполне прилично.

В общем, пошел откат. Я не успеваю планировать и подготавливать еду,мне лень и скучно. В будние дни нет энергии на то, чтобы столько думать о том, что съесть и на то, чтобы это приготовить. Нужно больше готовых порций делать на выходных и придумать, что включить вообще не требующего готовки.

Начинался день прекрасно, но потом я забыла взять с собой в офис обед. Увы. И все пошло... куда пошло. Пришлось идти обедать в столовую, и хотя было вкусно, но этого было много. А оставлять оплаченную еду я не умею 🫣😅 кроме того я не могла посчитать внятно калории того, что я съела, также как и вес еды, все приблизительное.
А потом я приехала домой,а для меня уже приготовили лаваш в начинкой. Пришлось есть, потому что этот порыв важно было поддержать.
А потом я сходила в бассейн, а потом просто устала и решила: горит сарай - гори и хата, и просто радостно догналась бутербродиками. Ну по крайней мере во всей этой еде была радость. Хотя и страшно было все вносить в дневник и честно смотреть на то, сколько лишнего я съела...

Селёдочка.... Прямо порадовала, что-то давно я ее не брала, а в сочетании с бататом получается просто божественный контраст вкусов. Ах, как я люблю вкусно пожрать.... И как ненавижу ежедневно придумывать и планировать... Очень хорошо понимаю тех, кто покупает себе готовые рационы на целый день.

Что касается рейтинга рациона и КБЖУ я сегодня прямо супер-молодица, но ёлки, ощущение, что весь день или ела, или готовила, или думала что съесть 😅 в этом есть что-то болезненное 🫣
Немного подготовила еды на рабочую неделю, буквально на пару дней. Точнее, я так думала. Забыла, что в доме подросток, который жрет-с.
Опять думать...

Совершенно внезапно перебор по белкам и очень бедно по жирам и углеводам. Но калории в рамках, в нормах, поэтому ладно, пусть его.
Энергии на сбалансированном рационе безусловно больше, нету ощущения себя тряпкой. Да и настроение ровнее.

Жизнь с СДВГ: залезть в приложение, чтобы посмотреть калорийность авокадо. Увидеть колокольчик. Пойти читать ленту. Перейти на Ютуб смотреть ролики про калорийность. Начать смотреть ролики про котиков.
Занавес.
Калорийность авокадо осталась за кадром.