Дневник питания за 08.06.2025

На ночь наелась сельди иваси мелкой и потом водички три кружки так тяжко животу. ПМС в гостях то настроение то еда какая то сладкочоленая прям манит.типт мороженое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	300	117	9.6	4.2	9.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Чеснок (Мытьё, нарезка)	10	14.9	0.7	0.1	3
Сметана 25% жирности	45	112.5	1.1	11.3	1.4
Итого	410	373	15	15	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Сельдь иваси, мелкая	200	262	43	10	0
Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко	55	158.4	4.7	4.3	25.3
Итого	470	819	53	33	76
Итого за день	1180	1193	68	49	117