Лидия
02.06.2025 18:42
Дневник питания за 02.06.2025
Погода исправляется после обеда было тепло ,сходила с детьми в
поликлинику,немножко прогулялись. Люблю погоду ,когда тепло и
ветерок ,а сегодня прям душно после дождей .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
55
|
144.7 | 8.1 | 8.7 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 555 | 147 | 8 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй |
200
|
34 | 2.2 | 0.4 | 5.4 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
85
|
135.2 | 24.7 | 3.3 | 0 |
| Говядина 1 кат. |
100
|
218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
| Итого | 690 | 518 | 49 | 20 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Сметана 25% жирности |
45
|
112.5 | 1.1 | 11.3 | 1.4 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
40
|
92 | 2 | 4.2 | 11.5 |
| Итого | 385 | 246 | 4 | 15 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Сметана 25% жирности |
45
|
112.5 | 1.1 | 11.3 | 1.4 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
| Итого | 500 | 324 | 8 | 11 | 48 |
| Итого за день | 2130 | 1237 | 71 | 56 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
