Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

02.06.2025 18:42

Дневник питания за 02.06.2025

Погода исправляется после обеда было тепло ,сходила с детьми в поликлинику,немножко прогулялись. Люблю погоду ,когда тепло и ветерок ,а сегодня прям душно после дождей .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Нагетсы из куриной грудки в панировке	55	144.7	8.1	8.7	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	555	147	8	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рататуй	200	34	2.2	0.4	5.4
Индейка, только мясо, запечённая	85	135.2	24.7	3.3	0
Говядина 1 кат.	100	218	18.6	16	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Итого	690	518	49	20	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	300	42	1.8	0	11.4
Сметана 25% жирности	45	112.5	1.1	11.3	1.4
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	40	92	2	4.2	11.5
Итого	385	246	4	15	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	300	42	1.8	0	11.4
Сметана 25% жирности	45	112.5	1.1	11.3	1.4
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	100	41	1.4	0.2	8.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Итого	500	324	8	11	48
Итого за день	2130	1237	71	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Котлеты из булгура

Автор Еленка