Дневник питания за 23.05.2025

Завтрак готов . Со вчера я стала легче на 600 грамм даже этому рада так организм реагирует на мои шаги и питание . В планах продолжать пока моя голова даёт это делать, так через месяц у меня день рождение,а на следующий день дата смерти моей мамы уже год почти как её нету и не проходит и дня ,чтобы мне не хотелось ей позвонить и поделиться новостями или как у неё дела мой мозг забывает, что её уже нету. Последние почти 3 года я за ней ухаживал так как у неё был гемодиализ и временами она себя неважно чувствовала,но если хорошо то мы ходили гулять и даже ездили в другие города. Сложно всё это ,когда умер пара мне было 24 и это тоже было сложно так как он не болел ,а потом выявили зимой диабет и весной его сердце не выдержало, но в то время я училась,работала,растить 5 летнюю дочь ещё и маму на год к себе в квартиру забрала и как то некогда было расслабляться но вот с того времени я и начала поправлять незаметно в год где-то на 5 кг и с 69 кг до 84 кг потом родила 2 дочь и через 3 года уже 111 кг ,затем через 4 года с весом 118кг в родах я родила двойняшек в свои 35 лет и вес после родов 94кг, но не долго небольше полгода и потом недосып и я практически без помощи ,осталась только дочь 11 класница мне помогала. А мама в то время сказала я не нянька и устроилась на работу ,да был муж месяц дома три на вахте, и он тоже приезжал с работы отдыхать. А моем отдыхе речи не было я же женщина ,значит у меня это природой заложено заботиться о семье ,о детях. И мне надо было стать сильнее и я стала 127кг ,а так как двойня родилась раньше срока и поздно пошли и до 5 лет не говорили то мне чтобы выдержать нужно ещё стать сильнее и это ещё плюс вес 132кг, .Потом у мамы отказали почки и ей назначили гемодиализ и я снова её поддержка и опора и мне снова нужно стать сильнее и вес бах и 162 кг , при том ,что ч много двигалась,но ела как попало и только перед сном было моё время ,когда все спят никому от меня ничего не нужно и я могу наконец то себе время посвятить и то даже это в последний год жизни мамы я ночевала у неё временами . Я не жалуюсь просто я не умею быть не нужной , чтобы кому то помогать и в данный момент я только учусь помогать себе ,не всегда получается ,но я стараюсь . Сейчас ч помогаю себе жить ,найти желание радоваться ,отдыхать , так как я хочу ,а не дети, не муж который уже 10 месяцев на вахте он так захотел это его желание ( но он мог работать по старому графика 3/1) нет он заботится по своему он считает прислал денег на месяц и это забота ,вся его забота помощь финансами и всё детей я сама хотела его фраза а моем мозгу как молот с наковальней и другая ,а чем я тебе помогу и возвращаемся к первой ты же сама хотела ,мечтала о двойняшках. Вот и я справляюсь я сильная я справлюсь, но так иногда хочется заботы со стороны которой нету, о которой я не помню когда она у меня была . Поэтому я хочу дать эту заботу себе сама .9

Моя забота о себе начинается теперь со стакана воды ,который я сама себе грею и наливаю. Потом лимфодренажный массаж где до тают мои руки. И завтрак сначала себе ,а потом всем остальным и моя фраза хотите кушать приготовьте сами не нравится никому из моей семьи и они ждут пока я приготовлю так как то ,что я ем им не нравится кушать . Вот так учусь заботится о себе.

Завтрак такой как и вчера мне понравилось сочетание вкуса.

Мой обед посчитан и записан .

Позволяю в день себе одну вкусняшку.

Мой ужин снова в "Съем слона" столовая рядом с домом так как я шаги нахаживать иду вечером ,а тут вкусно и не дорого

Ну вот как то так сегодня, пошла с другой из двойняшек всю дорогу вопросы ,что сбывались меня с дыхания и я устала от неё. Вчера ходила с другой так я б ещё с ней по второму кругу пошла да дождь помешал. Делаю вывод либо одной с наушниками шагать либо с дочкой которой легче ходить.