Дневник питания за 05.04.2025

Безумно захотелось торта впервые такое обычно хочу солёной рыбы или помидор маринованных , Вообщем съела и закончила всю калорийность на день,зато теперь не надо не хочется. Погода у нас удивительная окно рамки на балконе закрывала четыре раза думала раму вынесет ураган ,немного снега,чучуть дождя и града и много сильного ветра-урагана. По питанию всё хорошо. Но по такой погоде не решилась выходить из дома.

Правильный завтрак и не очень правильно, но вкусненько и сладенько

Вот уже начались сообщения, что у кого то раму вынесло в соседнем микрорайоне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 5 злаков Националь мелкие	60	198	6.6	1.8	38.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Итого	155	435	18	21	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	200	86	1.8	0.4	16.2
Наггетсы из печи Сливки с куриным филе	63	138.6	5	6.3	15.8
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сироп Карамель	15	37.8	0	0	9.5
Итого	603	388	10	16	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)	174	360.4	30.7	26.4	0
Свинина, вырезка (Тушение)	164	221.2	30.2	11.1	0
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Итого	363	606	61	37	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	360	361	5	11	59
Итого за день	1481	1792	95	86	156