Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

02.04.2025 13:38

Дневник питания за 02.04.2025

Сегодня сонная муха еле двигалась до обеда потому что опять выпал снег . Но к вечеру выглянул солнышко на закат. По питанию так себе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на молоке	100	232.4	5.1	10.5	29.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	424	314	6	12	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	200	54	2.6	0.2	10.6
Итого	228	222	8	14	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	300	42	1.8	0	11.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Сервелат	60	276.6	14.4	24.3	0.1
Хлеб подовый	80	243.4	6.6	3.4	34.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	1006	767	28	36	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карачинская минеральная вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	150	238	19	17	1
Итого за день	3308	1542	62	80	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова