Дневник питания за 01.04.2025

По питанию всё обычно . Дел немного днем больше вечером. На улице непонятная погода пасмурно и капелька солнца взглянула 5 минут и опять хмуро.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Рис с Овощами	180	216	4	6.1	36
Нагетсы из куриной грудки в панировке	55	144.7	8.1	8.7	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	801	488	15	18	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару	100	119	22.8	1.7	1.5
Пельмени "Семейныйе" ярче	100	467	9	35	29
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Итого	240	686	32	46	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	25	5	0.3	0	0.8
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	206	55.6	2.7	0.2	10.9
Злаки плюс ржано-пшеничный с семенами подсолнечника	80	243.4	6.6	9	34.1
Итого	586	642	32	34	51
Итого за день	1753	1864	81	99	157