Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

21.03.2025 16:42

Дневник питания за 21.03.2025

День последней недели перед каникулами прям выдохнуть можно 10 дней каникул.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	700	365	4	16	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	280	210	5.9	2.2	41.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	665	475	10	7	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	220	165	4.6	1.8	32.3
Огурцы маринованные с укропом	100	12	0.5	0.4	1
Хлеб подовый	55	167.3	4.5	2.3	23.4
Колбаса вареная, молочная	55	138.6	6.4	12.5	0.1
Итого	430	482	16	17	56
Итого за день	1795	1323	31	40	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав

Интересные блоги