Дневник питания за 27.02.2025

Вес стоит ,воду не пью так как дома прохладно,то по делам надо, а на улице холодно тоже воды не хочется. Рацион не выкладываю так как все однообразно. Правда сегодня творог с бананом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Смесь семян для салата	10	61	2.1	5	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Итого	640	639	38	25	60
Итого за день	640	639	38	25	60