Дневник питания за 22.02.2025

Утро было не ранним проснулась в 8:30 ну и завтрак почти в 10:00 ,но для выходных нормально учитывая ,что неделя была полна стрессов . Слава богу пока затишье и перемирие буду верить ,что навсегда. Раньше ,когда мечтала о двойняшках даже не подозревала о таких подводных камнях как пубертат и критические дни гормоны и они в одной комнате это просто жесть как они дерутся и я понимаю ,что от созревания никуда не уйти и ,что это пройдёт, но у них ещё абсолютно разный характер 5 минут драки и ч/за 10 минут любовь и дружба. Это то чем наполнена моя жизнь 24 часа . А по весу и по питанию как попало было всю неделю результат в плюсе 1,6кг . Но завтрак более менее правильный хоть и поздний. На обед минтай на гарнир пока решаю,а на ужин хочу кефир или творог . Девчонкам рыба нравится зашла поела на ужин без гарнира потом со злаковым хлебом и кипятком,от чая вечером отказалась не могу потом уснуть ну и ночью 3 раза в туалет просыпаюсь.

Ну дочкам делала драники не удержалась 3 штуки съела, правда без сметаны просто с чаем без сахара.

Минтай и каша готова

Осталось только порционно положить)))

Вот порция рыбы 140 грамм и каши 240 грамм плюс чай с лимоном без сахара.